Îi știi pe aceia „a ha!” momente din antrenamentul tău de dans, acele momente incitante de înțelegere întrupată? Gândește-te la acestea pentru o clipă. Pentru mine, cei mai mulți dintre ei erau conectați la un fel de imagini - la ceva din viața de zi cu zi sau la a vedea în ochii minții ceva din anatomia mea care se mișca într-un anumit mod. Aș paria că este similar pentru mulți dansatori de acolo.
A lui Eric Franklin Alinierea dinamică prin imagini ia acest tip de proces, a învățării despre mișcare sau tehnica dansului printr-o imagine , la un alt nivel de cunoștințe, nuanțe și acțiune. De fapt, Franklin sugerează încorporarea exercițiilor din carte în practica zilnică a mișcării, iar imensitatea a ceea ce oferă cartea ar putea face din acel tip de practică de mișcare conștientă un stil de viață propriu.
Eric Franklin.
Lucrarea începe cu explicarea istoriei alinierii prin mișcare, care - fapt amuzant - merge până în Egiptul Antic. Este fascinant și umilitor să afli despre oameni precum Lulu Sweigard și Joan Skinner, entuziaști ai mișcării care au devenit atât de fascinați de potențialul imaginii care să-i ghideze pe oameni către mișcări mai sănătoase și mai funcționale, încât și-au dedicat viața studierii, practicării și predării propriilor metodologii. în formă. Alți inovatori din acest domeniu sunt cei pe care îi cunosc bine - Joseph Pilates și Bonnie Bainbridge Cohen, de exemplu - totuși este provocator să ne gândim la modul în care formele și filosofiile lor de mișcare se încadrează într-o imagine pentru cadrul de aliniere dinamică.
Intriga continuă prin capitolul 2, care descompune imagini și abordări metodologice către o postură sigură și funcțională - rădăcina alinierii dinamice. De exemplu, o abordare este să ne imaginăm capul sprijinit pe corp, în timp ce altul este să ne imaginăm corpul atârnând de cap. Este fascinant să le practici și să observi diferențe subtile în corp! Capitolele următoare oferă mai multe elemente de bază ale imaginii pentru aliniere și mișcare - de ce, cum, ce și unde (ca și unde în corp). De exemplu, doar zgârierea suprafeței complexității acestei zone de studiu și practică este modul în care se poate imagina imaginea intern (văzând mișcarea care se întâmplă direct în corp ca fiind afectată de imagine) sau extern (văzându-se în mișcare cu influența imaginea, ca și cum ai viziona un film).
Alte perspective mi-au provocat pregătirea și experiența ca instructor de mișcare / fitness. De exemplu, „co-contracția” este un indiciu obișnuit în Pilates, menit să stabilizeze nucleul prin contracție abdominală profundă și integrare - unul pe care l-am dat și primit de nenumărate ori prin predarea și luarea cursurilor de Pilates. Franklin, totuși, consideră că nivelul de „stabilizare” pe care îl creează co-contracția este de fapt rigiditate și acest lucru nu este funcțional, deoarece nu permite ajustările ușoare care creează alinierea dinamică. Cred că punerea în discuție a preconcepțiilor este sănătoasă din punct de vedere intelectual. Acum sunt inspirat să discut acest lucru cu alți profesioniști în mișcare / fitness și să aud ce cred ei. Aproape întotdeauna susțin crearea dialogului, deoarece duce la învățare!
Partea II oferă, de asemenea, o cantitate imensă de cunoștințe - de la legile fizicii care afectează imagini, alinierea și mișcarea până la descompunerea a ceea ce înseamnă găsirea „centrului” (cu siguranță semnificativă pentru dansatori!) Până la modul în care funcționează mușchii și articulațiile. Când am deschis această carte, nu mă așteptam să fac scufundări profunde în fizică și fiziologie, dar iată! Toate acestea sunt însoțite și vizualizate prin desene încântătoare - desen animat în sens pozitiv: creativ, imagistic, memorabil și distractiv simplu.
Ceea ce mi s-a părut mai provocator pe măsură ce continuă capitolele a fost cantitatea vastă de informații pe care Franklin le prezintă, inclusiv descompunerea detaliată a kinesiologiei nitty-gritty - cum ar fi modul în care părțile bazinului se lărgesc și se îngustează cu flexia și extensia șoldului (și există mai multe părți care se mișcă în mai multe direcții diferite, lucru pe care nu l-am știut niciodată!). Provocarea nu este neapărat rea, ci doar ceva de recunoscut. Desenele frumoase m-au ajutat să vizualizez și, din această înțelegere, informațiile pe care Franklin le oferă. Cu toate acestea, chiar și așa, în special în secțiuni lungi fără desene, ar putea fi o provocare să iau totul în considerare - și am o cunoaștere destul de extinsă a anatomiei. Mi-aș putea imagina pe cineva care învață mai întâi o mulțime de elemente de bază aici, fiind copleșit de toate.
La diferite grade, acest lucru a rămas valabil prin secțiuni care descompun anatomia complicată, kinesiologia și imaginile care modelează mișcarea și alinierea pentru toate regiunile corpului - pelvis / șolduri / partea superioară a piciorului, genunchii / piciorul inferior / picioarele, coloana vertebrală și centrul abdominal, umerii / brațe / mâini, cap și gât, cutie toracică / respirație / organe. Citirea cărții s-a simțit ca o scufundare mai profundă în anatomie decât am luat-o vreodată, într-o carte m-am așteptat să fie despre aliniere și imagini.
Informațiile concrete despre modul în care informațiile joacă în tehnica dansului sau siguranța dansatorului au ajutat întotdeauna la înțelegere și, în timp ce citeam, îmi doream mai mult din asta. Aș paria că alți dansatori se concentrează cu laser pe tehnica și măiestria lor, ar simți la fel. Pe de altă parte, scoaterea uneori a învățării despre anatomie și kinesiologie din contextul artei dansului ar putea extinde înțelegerea dansatorilor asupra aplicațiilor și implicațiilor sale - cum ar fi în formarea lor încrucișată și pur și simplu modul în care își acționează instrumentul atunci când nu dansează. Aș argumenta că este un lucru sănătos și productiv, deoarece poate conduce dansatori către o viață mai sigură și mai funcțională în corpul lor .
Imaginile din viața de zi cu zi, cum ar fi un gheizer care curge de jos în partea de sus a pelvisului pentru a încuraja spațiul și a se ridica prin pelvis și partea inferioară a spatelui, de asemenea, mi s-au părut evocatoare, accesibile și memorabile - și, prin urmare, aș argumenta, efectiv. Asta mă duce înapoi la gândirea asupra așteptărilor și domeniului de aplicare. După cum am făcut aluzie, am învățat mult mai mult în această carte decât mă așteptam. În plus, pentru ca aceasta să facă cu adevărat o diferență în mișcarea mea, spre o mai mare siguranță și funcționalitate, cred că ar trebui să 1) citesc cartea de 400 de pagini de câteva ori pentru a înțelege mai bine cantitatea gigantică de informații prezentate și 2) încorporează numeroasele exerciții în practica mea zilnică de mișcare.
Mă gândesc la sfera largă a ceea ce aș putea adăuga în practica mea zilnică de mișcare din cartea lui Franklin, din sutele de exerciții pe care le detaliază. Acest lucru face ca lucrarea imaginii pentru alinierea dinamică să pară o practică proprie a mișcării - dincolo de aceasta, un mod de a înțelege și aborda mișcarea și corpul în sine. Ca yoga , arta de dans sau fitness, ar putea deveni un stil de viață cuprinzător în mișcare. Acesta este un lucru puternic și semnificativ.
Pe de altă parte, pentru cei care doresc doar un ghid rapid pentru această lucrare, mi-ar plăcea să văd o versiune de 100 de pagini a acestei cărți care descompune anatomia, fiziologia și fizica de bază implicate în ea, cu câteva exerciții de bază pentru a începe cu . Poate că Franklin s-ar fi înțepenit la ideea că ar putea spune că acea carte ar fi incompletă și în ea poate chiar dăunătoare. Indiferent, pentru cei care ridică Alinierea dinamică prin imagini pentru prima dată, fiți pregătiți să eliminați câteva informații semnificative.
Pentru mai multe informații despre Eric Franklin, vizitați franklinmethod.com .
De Kathryn Boland din Dansul informează.
recomandat pentru tine
