Lara Heimann. Lara Heimann a fost mereu interesată de mișcare, atletism și corpul uman. Dintr-un fundal de terapie fizică profesională și instrucțiuni de yoga Vinyasa, ea a decis să-și construiască propriul mod de a se mișca și de a fi în corpul care ar sta la baza acestor practici.
Rezultatul este LYT Yoga, „singurul stil de yoga bazat pe învățăturile moderne de kinetoterapie și tratamentul neurodezvoltării ... o metodă sofisticată simplificată, durabilă și eficientă”, potrivit ei site-ul web . Heimann explică faptul că a creat o metodologie pentru a „satisface nevoile oamenilor din lumea de zi cu zi și dezechilibrele rezultate ale acesteia”. Poate această metodă și perspectivele sale filosofice să aibă un plus? ofrande pentru dansatori ? Sa discutam!
colanti grasi
Lara Heimann.
Heimann arată clar că un principiu cheie al metodologiei sale este gândirea critică și inteligența. „Yoga a fost întotdeauna despre gândirea critică”, afirmă ea, o gândire critică legată de adevărurile corpului uman. Ea conectează această idee a unei fundații într-o inteligență bazată pe corp cu dansul prin credința ei că „în cel mai bun caz, dansul este inteligența neuronală supremă în acțiune. Harul unui dansator este posibil doar prin căi neuronale sănătoase. ” În același timp, conștientizarea nu înseamnă întotdeauna schimbarea imediată.
De exemplu, Heimann povestește că a lucrat cu o dansatoare care avea conștientizarea concretă a modului în care trebuia să-și schimbe tiparele de mișcare pentru a remedia dezechilibrele care duceau la probleme comune ale sacroiliacului (SI), dar a avut probleme cu practicarea consecventă a unor modele de mișcare mai bune. Pentru ca această dansatoare să se blocheze în acele tipare mai sănătoase, a fost nevoie de o provocare să învețe să-și lase deoparte identitatea de dansator pentru o vreme. Alte trucuri pe care Heimann îi place să le folosească sunt „ușile laterale” sau modalități alternative de cimentare într-un model fizic nou, mai bun.
Un exemplu al acestei metode este de a merge într-o pliere yoga înainte, mergând mâinile înapoi în ea de la câine cu fața în jos. Rezultatul este o „triplă îndoire” în trei perechi de articulații implicate - glezne, genunchi și șolduri - și astfel eliminând presiunea de pe ischiori și articulația SI. Heimann explică modul în care această metodă este eficientă, deoarece „creierul iubește noutatea, dar iubește și să se întoarcă la obiceiuri”. Creierul și corpul fiind atât de intrinsec conectate, căile neuronale se vor manifesta în modele de mișcare și invers. Astfel, de multe ori în timp, schimbarea obiceiurilor creierului poate schimba obiceiurile corpului și invers.
Lara Heimann.
Dansatorii, în special, sunt pregătiți să îmbrățișeze noutatea, precum și obișnuința și au căi ale corpului și minții lor strâns legate. Heimann atestă că a lucrat cu mulți dansatori, spre asistându-i cu cerințele lor profesionale și menținându-i sănătoși . Ea vede tehnica și performanța formală de dans ca „exemplul suprem al anatomiei funcționale în practică”.
Cu toate acestea, dansatorii, ca toți oamenii, sunt predispuși să cadă în modele care nu le servesc. Vătămările excesive pot rezulta din faptul că corpurile dansatorilor găsesc modalități de a îndeplini anumite sarcini fizice care nu sunt naturale pentru corp - cunoscută și sub denumirea de „compensare”. „Corpul este inteligent și va găsi modalități de a face ceea ce îi ceri, chiar dacă nu așa a fost menit să o facă”, explică Heimann.
Adesea, acest model este în dezvoltare - cu alte cuvinte, se întoarce cu mult înapoi la momentul în care am învățat să ne mișcăm astfel. „Modelarea de dezvoltare este conectată la noi și, atunci când ne întoarcem la acest model, putem învăța să ne reechilibrăm”, afirmă ea. Mișcarea în moduri care vor menține corpul echilibrat este incredibil de importantă pentru dansatori în ceea ce privește durabilitatea carierei și calitatea vieții (cu alte cuvinte, a nu trăi în durere din cauza cerințelor fizice ale postului).
Întrebându-se ce ar a ajunge la echilibru poate fi destul de util aici. Dansatorii sunt adesea hiper-flexibili, ceea ce îl privește pe Heimann din cauza potențialului implicit de rănire în această stare. Uneori, concentrarea pe întărire, mai degrabă decât pe întindere, este adesea necesară pentru ca dansatorii să se echilibreze. Un alt element cheie este rezistența miezului - nu numai în cantitatea de rezistență brută, ci în integrarea și stabilizarea mușchilor miezului, este o bază din care poate proveni o mișcare complet integrată, fluidă, dar puternică.
Lara Heimann.
Într-o lentilă de yoga, Heimann descrie cum nu este util să te gândești la standul de mână ca la un „scop final, fii totul”, dar poate fi un check-in excelent pentru integrarea și stabilizarea de bază (precum și alinierea). Acesta pare a fi o mentalitate benefică pentru dansatorii, care deseori se străduiesc să atingă un obiectiv concret - o triplă piruetă în pointe, acel rol râvnit, o promovare în compania lor este obiectivul de dragul unui scop sau ceva cu adevărat semnificativ de obținut?
core dance decatur
Acest tip de gândire exemplifică atenția și auto-învățarea pe care Heimann încearcă să le promoveze cu metodologia ei. „Efectuarea de schimbări implică adesea intrarea în fizicitate. Uneori trebuie doar să privești înăuntru ”, crede ea. O privire spre ce nu dorința poate fi, de asemenea, utilă, așa cum se întâmplă în aproape toate disciplinele de mișcare, afirmă Heimann. În același timp, „poți alege o cale care să nu fie anxietate și frică?” întreabă ea - alternativ, un obiectiv pozitiv.
De la modelele de mișcare de dezvoltare și dincolo, de la nucleu spre exterior, de la perspectiva se mută la fructele lor - LYT Yoga are instrumente pentru dansatori (și toți oamenii, de altfel) să trăiască în corpul lor într-un mod mai integrat, întreg și sănătos.
Aflați mai multe la movementbylara.com - cum și unde să practici metoda LYT și să studiezi cu Lara Heimann, cum să devii certificat pentru a o preda și multe altele.
De Kathryn Boland din Dansul informează.
