Fotografie de Belinda Strodder. Dancephotography.net.au Dance Informația a solicitat celor 10 dintre cei mai activi experți din domeniul medicinei și științei dansului din lume să numească un lucru pe care doresc cu adevărat ca dansatorii să îl facă sau nu. Iată câteva sfaturi pe care experții vor să le cunoști!
# 1. Dansatorii ar trebui sa inteleaga ca controlul postural si sinergiile musculare necesare pentru a dansa bine sunt secventiale. Zicala mea preferată este următoarea: Dacă nu poți sta corect pe două picioare, atunci nu poți sta pe unul. Aceasta este urmată îndeaproape de aceasta: Dansul este o serie de poziții cu o singură picior pe care tocmai vă mișcați de la un picior la altul, oricât de complexă este mișcarea ”.
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, director de dans Wellness la Muhlenberg College, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Pennsylvania, SUA
#Două. „Dansatorii pot lua în considerare asumarea unei responsabilități mai mari în auto-educație cu privire la sănătate și bunăstare, mai degrabă decât să se bazeze în totalitate pe profesorii și colegii lor. Există atât de multe texte și videoclipuri excelente acum - despre anatomie, prevenirea leziunilor, condiționarea, învățarea motorie, nutriție, psihologia dansului. Aș încuraja pe toți dansatorii să fie mai curioși și mai proactivi în învățarea a ceea ce trebuie să știe pentru a avea grijă de ei înșiși. ”
Donna Krasnow, dr., Editor asociat pentru Dance for Medical Problems of Performing Artists, California, SUA și Toronto, Canada
# 3. 'Mi-aș dori ca dansatorii să solicite sfatul unui profesionist medical mai devreme în carieră și mai devreme într-o accidentare. Dansatorii sunt puternici și dansează prin durere, așa că atunci când vorbesc în cele din urmă cu un medic sau terapeut, adesea o leziune s-a agravat sau o vătămare veche a cauzat o nouă problemă. În unele cazuri, dacă ar fi venit pur și simplu mai devreme, un prejudiciu ar fi putut fi prevenit sau diminuat ”.
Kathleen L. Davenport, medic specialist medicină fizică, reabilitare și medicină sportivă cu medicul companiei Memorial Rehabilitation Institute pentru comitetul executiv din Miami City Ballet, Dance / SUA Task Force on Dancer Health Miami, Florida, SUA
valoarea netă a maria victoria henao
# 4. „Majoritatea dansatorilor nu pot sta liniștiți în timp ce participă la o prelegere fără să se întindă și să lucreze la un grup imaginar de mușchi strâns. Sfatul meu: continuați să o faceți! Este un public mult mai interesant! Bine, serios, dansatorii ar trebui să încerce strategii de relaxare la pauze. ”
Peter Lavine, MD, actual președinte al Asociației Internaționale pentru Medicina și Știința Dansului, chirurg ortoped și medic pentru baletul Suzanne Farrell, Academia de balet Kirov, DC, SUA
# 5. „În general, mi-ar plăcea să văd dansatorii să-și dea seama că lucrul mai inteligent este de multe ori mai bun decât lucrul mai greu.”
Luke Hopper, dr., Cercetător biomecanic și coleg post-doctoral, WAAPA, Perth, Australia
asmr glow age
# 6. „Mi-aș dori să văd dansatorii care petrec la fel de mult timp pentru exerciții de forță și stabilizare pe cât le cheltuiesc pentru întindere. Și, nu fumați. '
Nancy Kadel, MD, chirurg ortoped, fost președinte al Asociației de Medicină a Artelor Spectacolului, co-președinte al grupului de lucru Dance / SUA pentru Dancer Health și co-director al Clinicii Seattle pentru artiști performanți, Washington, SUA
# 7. „Am fost foarte surprins când am început să văd dansatori la clinică pentru că am dat de o situație pe care nu am găsit-o cu alți sportivi. Nu a existat nicio cultură a „odihnei”. Indiferent de câte ori le-am spus dansatorilor: „Ai nevoie de o odihnă bună și, dacă o faci, vei putea dansa din nou”, dansatorii mă întrebau continuu, strigând: „De ce nu pot dansa acum?” Mi se rupe inima când aflu că dansatorii tocmai au început să danseze prea devreme și nu se vindecă niciodată. Poate ar trebui să pun o distribuție astfel încât să fie obligați să se odihnească? Dansatori, vă rog să vă odihniți. Îți va face durerea să dispară și vei putea dansa din nou. ”
Eiichi Hiraishi, MD, șef al Departamentului de Chirurgie Ortopedică, Spitalul General Eiju, Tokyo, Japonia
# 8. „Urseala mea de animal de companie ar fi să știu unde este șoldul (articulația coxofemorală). Majoritatea dansatorilor și profesorilor consideră că șoldurile lor se îndepărtează de partea exterioară a osului innominat, la aproximativ patru centimetri distanță de șoldul propriu-zis. Acest lucru provoacă atât de multe tulburări tehnice prin utilizarea grupurilor musculare greșite și, prin urmare, dureri de șold, popping și leziuni. Dacă dansatorii ar învăța și vor aplica un lucru despre anatomie, acesta ar fi acesta! ”
Peter Lewton-Brain, doctor în osteopatie, director al Asociației Danse Medecine et Recherche și maestru instructor, Franța și Monaco.
# 9. „Îți dai seama că fumatul dă vasoconstricție de lungă durată, ceea ce, desigur, este cel mai evident în țesuturile slab circulate, cum ar fi atașamentele de tendoane și ligamente la os. Acestea sunt exact zonele în care apar „leziuni excesive” și nu surprinde faptul că există o relație între aceste leziuni și fumat. Durerea lombară este de șapte ori mai frecventă la fumători. Și găsiți-vă un medic care este familiarizat cu dansatorii, care vorbește limba dvs. și, cel mai important din toate, care arată respect pentru pasiunea dvs. de dansator, amatori și profesioniști deopotrivă. ”
câți ani are casierul
A.B.M. (Boni) Rietveld, MD, chirurg ortoped și muzician, director al Centrului medical pentru dansatori și muzicieni și președinte al Asociației olandeze de medicină a artelor spectacolului, Haga, Olanda.
# 10. 'Mi-aș dori toate dansatorii ar înceta să se mai întindă în excese. Este teribil pentru articulația șoldului și duce la o micro-instabilitate tot mai mare la nivelul șoldului, ceea ce face ca problemele precum lacrimile labrale, leziunile subcondrale, subluxațiile și lacrimile să fie mai frecvente. Întindeți-vă mușchii , nu articulațiile deja suprasolicitate. ”
Heather Southwick, PT, MSPT, Director de kinetoterapie, Boston Ballet, Massachusetts, SUA
De Leigh Schanfein din Dansul informează.
recomandat pentru tine
