De Paul Vander Straaten.
Consultant în sănătate și fitness.
Am participat recent la Festivalul de dans australian. Concentrarea mea acolo a fost de a ajuta dansatorii pe care i-am întâlnit să învețe mai multe despre nutriție și rolul important pe care îl joacă în sănătatea și capacitatea lor de a efectua. Am fost impresionat de angajamentul și dedicația pe care au avut-o pentru pasiunea lor de dans. Am aflat că mulți dansatori investesc oriunde între 15-30 de ore pe săptămână dansând.
Am fost, de asemenea, uimit de numărul dansatorilor care mi-au spus că nu mănâncă micul dejun, nu au timp pentru prânz și sunt prea obosiți ca să gătească singuri cina. Întrebarea mea către ei a fost „ce mănânci?” Cu un umăr de vinovăție și o chicotelie de jenă când și-au dat seama ce spuneau, mi s-a spus „Nu știu? Red bull, cocs, Maccas, orice ușor ”.
dansator de perete
Pe măsură ce sfârșitul weekendului am aflat că un procent mare din dansatorii pe care i-am întâlnit se îmbolnăvesc în mod constant și lipsesc cursurile. Ei și-au explicat frustrarea și dezamăgirea din cauza orelor și orelor de muncă grea și sacrificiu, doar pentru a descoperi că erau prea bolnavi pentru a dansa în spectacolul pentru care repetau. Mulți dansatori mi-au spus că doar s-au săturat să fie bolnavi.
Cariera mea de dans este limitată la ringurile de dans ale cluburilor de noapte din anii 80, petreceri de dans în anii 90 și în zilele noastre podeaua salonului cu copiii mei când suntem în vizionare Deci crezi că poți dansa . Cu toate acestea, pot aprecia experiențele dansatorilor de durere atunci când munca lor aspră se transformă în nimic.
Așadar, aș dori să vă împărtășesc câteva informații despre fiziologia umană și să vă ajut să înțelegeți ce este un aliment puternic pentru dans. Mâncarea este combustibilul nostru pentru mișcare și performanță. De asemenea, oferă corpului nostru toate bunătățile de care are nevoie pentru a fi sănătos și lipsit de boli.
Avem un sistem imunitar care combate răceala obișnuită și gripa. De fapt, face mult mai mult decât atât. Sistemul nostru imunitar ne ajută să luptăm împotriva bolilor legate de stilul de viață, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și accidentul vascular cerebral.
cât de înalt este Tracy Smith cbs news
Sistemul nostru imunitar este construit pe alimente și depinde în totalitate de acesta pentru a supraviețui și a funcționa. Alimentele asigură sistemului nostru imunitar mii și mii de substanțe chimice vegetale. Deci, este foarte important să consumăm multe fructe, legume, cereale și nuci în fiecare zi. Acestea sunt încărcate cu antioxidanți care ne armează sistemul imunitar și îi oferă o șansă de luptă.
Mâncărurile rapide, sifonul, bomboanele, prăjiturile, shake-urile și cartofii prăjiți ne descompun sistemul imunitar. Sunt încărcate cu calorii goale. Sunt pline de zaharuri rafinate și murdare care ne dărâmă sistemul imunitar și nu au absolut nicio valoare nutritivă. Așadar, menținerea acestor alimente la un nivel minim și nebazarea pe ele ca sursă de combustibil este importantă dacă încercați să deveniți un dansator puternic cu longevitate.
Dacă te-ai săturat să fii un dansator bolnav, atunci la nivel nutrițional trebuie pur și simplu să intensifici. De fiecare dată când mâncăm avem ocazia să devenim mai puternici și mai sănătoși sau mai slabi și mai bolnavi. De ce să nu faceți echipă cu niște prieteni dansanți și să vă ajutați să vă motivați reciproc pentru a deveni dansatori mai sănătoși, alimentându-vă corect nutriția?
Este destul de normal dacă te străduiești să găsești timpul pentru a face cumpărături, a te pregăti și a găti. Iar organizarea gustărilor sănătoase pentru a reîncărca între mese poate fi dificilă. Cu toate acestea, dacă dansați fundul și știți că nu îl susțineți cu alimentația potrivită, atunci trebuie să faceți o schimbare. Veți culege beneficiile. Mergeți pe culoarul de alimente proaspete din magazinul dvs. alimentar și aprovizionați frigiderul. De asemenea, puteți lua în considerare un sprijin nutrițional. Recomand un supliment alimentar întreg, cum ar fi Juice Plus deoarece are nutriția din 17 fructe și legume diferite. Dacă trebuie să vă sporiți sistemul imunitar, verificați www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Oferă-i corpului tău ceea ce are nevoie pentru a continua să danseze!
Ziua Nationala a Dansului 2020
Paul Vander Straaten
Consultant în sănătate și fitness
Director Healthaddiction Personal Fitness Training
Certificat IV antrenor personal
Paul lucrează în industria de fitness de 9 ani. Concentrarea sa în ultimii 6 ani a fost pe nutriție și cât de importantă este în obținerea unei sănătăți optime. El crede că nutriția este de o importanță vitală atunci când vine vorba de o sănătate bună și că o dietă pe bază de plante trebuie să conducă planul nostru zilnic de nutriție pentru a trăi mult și puternic. O sănătate bună este ușoară, iar Juice Plus o face și mai ușoară.
recomandat pentru tine
