O zi plină de dansatoare poate consta în mutarea studioului în studio - pentru a lua cursul, a repeta, a antrena și a face o audiție. Cu toate acestea, într-o lume a distanțării sociale obligatorii, dansatorii se mișcă dintr-o cameră în alta în casa lor. Deocamdată nu avem sisteme structurate care ne-au făcut să dansăm greu zi de zi. Cum poate un dansator să rămână la vârful tehnicii, artei și nivelului de fitness? Cu inventivitate, angajament și adaptabilitate, este posibil.
La un nivel, comunitatea de dans s-a reunit într-un mod minunat în fața provocărilor actuale ale lumii . Fiecare dintre noi putem beneficia de această unitate fructuoasă și putem contribui la aceasta. Într-un alt moment, depinde de fiecare dintre noi să profităm la maximum de acest timp pentru noi înșine - în calitate de mutori, artiști și oameni. Când vom putea dansa din nou în studiouri și pe scene împreună din nou, vom fi cu toții mai buni pentru asta.
# 1. Creați-vă propriul program de antrenament.
Chiar și cu anulări aproape incalculabile (cursuri, spectacole, audiții, repetiții), un lucru minunat despre lumea dansului pe vremea COVID-19 este modul în care profesorii din tot felul de stiluri de dans oferă cursuri de plată cu ceea ce poți sau cu costuri reduse online - prin Instagram Live, Facebook Live, Vimeo, Zoom și YouTube. Caută dacă profesorii și companiile tale preferate oferă astfel de clase și notează orele și platforma de internet. Încercați să includeți toate stilurile pe care le luați de obicei și asigurați-vă că nu există conflicte de programare.
Descarcă toate acestea în calendarul tău, iar apoi nu mai rămâne decât să dansezi! Faceți același lucru cu antrenamentul încrucișat. YouTube are cursuri excelente de Pilates, yoga și alte forme de fitness, care sunt benefice și plăcute pentru dansatori (și rețineți eventualele conflicte de program cu orele dvs. de tehnică). Dacă nu găsești antrenamente încrucișate care rezonează cu tine, proiectează-ți singur sesiunile de antrenament încrucișat. Alergarea și mersul pe jos în aer liber sunt, de asemenea, opțiuni, atâta timp cât stai la cel puțin șase metri de alții. Dacă unul vă este accesibil, purtați și o mască.
Cursurile online nu rezonează cu toți dansatorii. Dacă ești tu, proiectează-ți propriile clase și antrenament încrucișat sesiuni. Oferiți-vă o bară de balet, faceți câteva exerciții de centru preferate, îmbunătățiți muzica care vă inspiră să vă mișcați. Există piese pe care le-ai repetat și care sunt încă în corpul tău pe care le-ai putea alerga pentru tine? Luați timp pentru a intra în nuanțe. Explora! Poate creați câteva fraze. În această abordare, provocarea este lipsa cuiva care să te împingă să dai totul. Avantajul este libertatea de a dansa și de a-ți perfecționa tehnica și arta - în felul tău și în timpul tău.
# 2. Găsiți un prieten de „responsabilitate”.
Cu un program de formare auto-proiectat la domiciliu, nu există nimeni care să vadă dacă te prezinți sau nu la curs (cu excepția cursurilor Zoom). Deci, faceți-o astfel încât să existe cineva care știe dacă vă prezentați. Întrebați un prieten de dans dacă vor fi „prieteni de responsabilitate” cu dvs. Dacă persoana respectivă nu poate sau nu este interesată, din orice motiv, încercați un alt prieten de dans. Când găsiți acea persoană, împărtășiți programele dvs. de dans și vă angajați să respectați ceea ce ați împărtășit unul cu celălalt.
Mai informal, participați la un „sistem de onoare” și împărtășiți-vă reciproc modul în care ați făcut-o la curs. Dincolo de apariție, dai totul? Ați făcut progrese sau vă luptați din punct de vedere tehnic? Faceți check-in prin telefon, chat video sau chat prin altă platformă de socializare. Discutați despre starea dvs. de viață creativă - și, dacă aveți nevoie de asistență personală, poate că prietenul dvs. de responsabilitate poate oferi și asta. „Distanțarea socială” nu înseamnă că trebuie să întrerupem legăturile sociale, unii au propus „distanțarea fizică” ca o alternativă mai bună.
# 3. Dacă lucrurile nu merg pe cale, adaptați-vă.
La fel ca în cazul oricărui program de auto-îmbunătățire sau sistem de responsabilitate, lucrurile ar putea ieși din cale - cum ar fi dacă ratați o clasă, dacă o clasă schimbă timpul și nu o mai puteți lua, sau altele asemenea. Dacă și când se întâmplă acest lucru, nu înseamnă că planul dvs. este finalizat. Doar ia o cursă suplimentară a doua zi sau dă-ți una, dacă este posibil. Dacă ți-e dor de o clasă, nu va fi o mare problemă pe termen lung. Dacă o clasă schimbă timpul, găsiți o altă clasă în același stil care funcționează pentru dvs., dacă este posibil. Lumea așa cum este în prezent necesită adaptare și flexibilitate de la noi toți. Din fericire, dansatorii sunt deosebit de adaptabili și flexibili - și acum demonstrează asta încă o dată.
# 4. Luați timp pentru a vă îmbogăți abilitățile artistice și a descoperi lucruri noi.
Probabil că arta dansului este atât de importantă pentru a aduce experiența vieții în mișcare, cât și despre tehnică. Creșterea ca dansator poate apărea atunci când nu dansează deloc . De data aceasta în carantină ne oferă o șansă potențială o dată în viață de a lucra asupra vieții noastre creative, profesionale și personale - citind, reflectând, jurnalizând, meditând și altele asemenea. Revenind la antrenament, citind despre artiști sau organizații pe care le admiri, conducere sau alte lucruri care te pot ridica te pot inspira să lucrezi mai mult ca niciodată - chiar și în acest moment de a fi fizic în afară de prietenii și colegii de dans și de o astfel de incertitudine omniprezentă. Ați putea afla chiar și despre abordările creative de rezolvare a problemelor pe care le-ați putea apela, inclusiv problemele pe care le-ați putea întâmpina cu menținerea instruirii.
Jurnalul și reflectarea pot fi interesante, iluminante și fructuoase din punct de vedere creativ. Găsirea expresiei în alte forme de artă poate aduce efecte similare. Pictează, cântă sau scrie o poezie și vezi ce se întâmplă. Fii intenționat să rămâi conectat cu cei dragi și să vezi ce acea poti aduce. Noi poate sa profitați din plin de acest timp. Nu a fost și nu va fi ușor. Din fericire, dansatorii sunt obișnuiți să facă lucruri grele. Să continuăm să dansăm!
De Kathryn Boland din Dansul informează.
