Dance Health | Aprilie 2024

Studenții de dans începători la pointe sunt întotdeauna încântați Au urmărit balerinele lor preferate de când erau mici sau au urmărit cu invidie în anii trecuți cum colegii lor mai în vârstă au primit permisiunea de a-și cumpăra pantofii. Dar acum este rândul lor. Se potrivesc pentru pantofi, își coasă panglicile și elasticele, poate cumpără o geantă specială doar pentru ei și apoi duc pantofii lucioși din satin la clasă pentru prima dată.

Și apoi ... OUCH!

Poate că a fi în pointe nu se simte atât de delicat și de frumos pe cât s-ar fi crezut. Poate că se simte, în schimb, incomod. Această senzație este obișnuită pentru dansatorii noi la pointe, dar nu este ceva prin care să se descurajeze. Dansatorii nu trebuie să renunțe după o lecție, sau chiar mai multe. Dansatorii se pot obișnui cu această nouă senzație de a fi pe degetele de la picioare, pot deveni mai puternici doar fiind acolo sus și pot învăța câteva sfaturi pentru a face tranziția mai ușoară și mai puțin dureroasă.

Aici, Dance Informa vorbește cu profesori din unele dintre școlile de dans de top din New York, deoarece oferă sfaturi și încurajări pentru acei dansatori care se simt cam obosiți de noii lor pantofi.

Dansatorilor li se permite de obicei să înceapă pointe între 10 și 12 ani, deși acest lucru depinde în totalitate de evaluarea individuală, de participarea regulată la cursuri de balet, de tehnică și de aprobarea profesorului. Este recomandat ca fiecare dansator să fie montat profesional pentru pantofii de pointe.

„Senzația inconfortabilă, neobișnuită și disconfortul minor sunt toate obișnuite”, spune Jo Matos, directorul Programelor de balet pentru copii și tineri de la Joffrey Ballet School din New York. „Durerea extremă este un bun indicator că un pantof nu a fost recomandat în mod corespunzător sau nu este potrivit pentru nevoile individuale ale elevului și dacă nu vi se învață tehnici adecvate pentru a vă rupe manual pantofii.”

luis severino inaltime

Kate Thomas, directorul The School at Steps on Broadway, și, de asemenea, director artistic și coregraf al Ballet Neo, adaugă că tehnica și alinierea baletului unui elev are un cuvânt de spus și în succesul lucrărilor sale de pointe. „Dacă elevul este bine plasat din punct de vedere fizic, poate exista un anumit disconfort implicat în lucrarea inițială, dar acest lucru nu ar trebui să fie continuu”, spune ea.

Deci, deși va exista un anumit nivel de disconfort inițial, dansatorii ar trebui să le ofere pantofilor șansa de a intra.

„Disconfortul, sau ceea ce numim„ durere bună ”, va trece odată cu antrenamentul”, adaugă Thomas. „În cazul în care pantoful se potrivește corect și elevul s-a antrenat corespunzător, tranziția la locul de muncă ar trebui realizată cu un disconfort mic într-o perioadă scurtă de timp.”

parintii noah ritter

Alți factori, cum ar fi creșterea osoasă a unui dansator și dezvoltarea corpului în timpul adolescenței, pot afecta sentimentul de „durere” al unui dansator în vârf.

„Aceasta este o problemă uriașă”, spune Thomas. „Pregătirea adolescenților este provocată de pubertate și de toate schimbările, atât fizice, cât și emoționale, care merg împreună cu procesul. Plăcile de creștere din spatele genunchiului provoacă dureri și creșteri în greutate înainte ca aparițiile de creștere să cauzeze probleme, atât emoționale, cât și fizice, care pot afecta dansul și antrenamentul la vârf. ”

Știind că acest lucru este normal și se întâmplă pentru toată lumea, poate fi liniștitor pentru dansatorii noi la pointe și care se confruntă cu disconfort. Timpul va trece, corpul va crește în al său și orice „durere de creștere” va înceta în curând.

Există, de asemenea, câteva lucruri pe care dansatorii le pot face pentru a-și face timpul mai confortabil și, la rândul lor, mai plăcut.

Atât Matos, cât și Thomas subliniază importanța abdominalelor puternice pentru lucrul cu pointe. Este un nucleu puternic, spune Matos, care îi va ajuta pe dansatori să își ridice greutatea din pantofi.

„Forța abdominală este crucială, așa cum este și plasarea corectă a corpului, în timp ce flexibilitatea gleznei și a piciorului trebuie să fie construită înainte și în timpul antrenamentului pentru pointe”, adaugă Thomas.

Matos îi sfătuiește pe dansatori să învețe să se rostogolească pe pointe și să coboare prin pantofi pentru a ajuta la întărirea picioarelor și gleznelor.

„Acest lucru, combinat cu rezistența puternică a nucleului și tehnica curată, va ajuta la diminuarea durerii”, spune ea.

În plus, dansatorii trebuie să aibă grijă de picioare. Matos recomandă achiziționarea unei perechi bune de pungă Ouch pentru pantofi pointe și atât ea, cât și Thomas îi încurajează pe dansatori să-și expună pantofii pointe între lecții. Acest lucru va ajuta la prevenirea ciupercilor și la diminuarea bacteriilor și va ajuta la scăderea durerii inutile.

„Studenții ar trebui să dezinfecteze tăieturile sau rupturile în piele și să protejeze și să se ocupe de vezicule”, adaugă Thomas. „Toate acestea vor ajuta la o experiență de dans fără durere.”

Niciun profesor de dans nu vrea să-și vadă elevii descurajați și în durere. Profesori precum Matos și Thomas îi sfătuiesc pe elevi să abordeze un profesor sau un director de studio dacă ceva se simte în neregulă.

amy gardner producător de film

„Durerea nu este bună”, spune Thomas. „Durerea înseamnă că ceva nu este în regulă - încălțăminte care se potrivește necorespunzător, plasare slabă sau forță musculară - toate acestea trebuie discutate și abordate de către profesor și administratorii școlii. Presiunea asupra degetelor de la picioare ar trebui să fie minimă și să nu fie dureroasă dacă toate celelalte aspecte ale antrenamentului și ale potrivirii sunt abordate corespunzător. '

„Lucrați pentru a vă consolida corpul, a vă rafina tehnica și bucuria de a pluti pe scenă cu frumusețe, grație și ușurință va depăși cu mult„ durerea ”purtării încălțămintei pointe”, încurajează Matos. „Nu renunța!”

Foto (sus): Studenți de la Școala de la Steps on Broadway din New York City. Fotografie de Eduardo Patino.