Metoda SAFE®. Fotografie de Jocelyn Horne. Antrenamentul formal de dans include multe despre tiparele din corp: arcurile secvențiale aleport de bras, secvențe de etape comune, cum ar fi anici beat, acțiunile din corp care duc la o piruetă. Întrebarea poate fi cât de mult se aliniază aceste modele sau nu se aliniază cu modelele anatomice și fiziologice inerente din corp. Metoda SAFE®, inclusiv SAFE® FLOOR și SAFE® BARRE, este ideea fostului dansator principal al Balletului Opera din Berlin Alexandre Munz (instruit la Baletul Operei din Paris). Este un mod prin care dansatorii pot găsi modele de mișcare care sunt mai naturale pentru corpul uman - aducând vindecare, o mai bună stare de bine și o mai bună arta.
Alexandre Munz. Fotografie oferită de Maison Munz.
Dance Informavorbește cu Munz, precum și cu protejatul său Sanchit Babbar (primul antrenor certificat SAFE® FLOOR din SUA) pentru a afla mai multe despre practica somatică și despre ce le poate oferi dansatorilor. Pentru Munz, totul a început din necesitate. „Eram disperat”, explică el, pregătirea și performanța riguroasă a baletului, aducând probleme la nivelul coloanei vertebrale suficient de semnificative încât chirurgia părea iminentă. Totuși, Munz a vrut să evite să intre sub cuțit și a început să se adâncească în propriul corp.
A început de la bară, épaulementducând în spirale prin gât în umeri, prin coloana vertebrală și în șolduri. Aceasta a evoluat în ceea ce ar fi SAFE® BARRE, „un balet de antrenare a barei care articulează cu biomecanică modernă”. Epuizarea și resemnarea l-au condus la podea, unde a găsit variații ale acestor spirale și ale altor tipare de mișcare intuitive. Acest lucru va deveni SAFE® FLOOR, „un antrenament al coloanei vertebrale și al măduvei spinării”.
shani talmor
Munz relatează că s-a simțit mai bine aproape imediat . A început să codifice formularul și apoi să îl aducă companiilor de dans din Germania, Franța, Suedia și din alte părți din Europa. În Franța, a întâmpinat rezistență la noi moduri de abordare a tehnicii și de gândire la mișcare în general. Deci, a decis să-și aducă forma și întreprinderea în America. El a găsit aici mult mai multă deschidere spre inovație și experimentare, împărtășește el.
alinierea dinamică prin imagini
Metoda SAFE®. Fotografie de Jessica Schaefer.
Într-un fel, metoda SAFE® este radicală, având în vedere modul în care mișcarea structurată este abordată în general în cultura occidentală. Într-un alt mod, are rădăcini în ceva esențial și fundamental pentru a fi om, exercițiile recreau modele de mișcare de dezvoltare, precum și cele care se aliniază cu anatomia și fiziologia noastră comună, înnăscută.
O mare parte a lucrării este segmentată în părți individuale ale corpului. Exercițiile SAFE® FLOOR sunt, de asemenea, repetate de patru până la opt ori, foarte încet. Toate acestea îi ajută pe practicieni să intre în senzație în diferite părți ale corpului și să consolideze tiparele optime de mișcare în interiorul lor. „Mișcările micro-sferice sunt efectuate în spirală și în încetineală, [care] întărește cele mai adânci straturi musculare”, explică Munz. Tensiunea poate fi detectată și, cu îndrumarea unui instructor, eliberată treptat - într-o singură sesiune.
Munz descrie modul în care această eliberare are loc prin „strategia buretelui”, care „masează și regenerează fascia, [țesuturile conjunctive [care] guvernează organele și sistemele noastre”. Un experiment național 2011-2012 sponsorizat de ministerul francez al culturii, condus de Tiphanie Vennat (un renumit expert în psihomotorie) și Munz, a constatat că SAFE® decomprimă și articulațiile, întinde mușchii fără durere și crește flexibilitatea, întărește nucleul.
Sanchit Babbar.
Brooke Wild
Babbar este un exemplu clar al ceea ce SAFE® poate face pentru dansatori. În timp ce dansa rolul principal al lui Mowgli în Oakland Ballet’s Cartea Junglei (după ce a dansat cu Vorpommern Ballet Germany), a fracturat al cincilea metatarsian în piciorul drept în timp ce ateriza omare distribuție. Prin intermediul rețelelor de socializare, a găsit-o pe Celine Cassone, singura profesoară certificată SAFE® din Canada și dansatoare principală la Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar s-a conectat cu Munz și a luat prima clasă, după care a simțit o diferență imediată. „Mi-am dat seama că asta căutam și nu mi-am dat seama”. Primul mod în care l-a ajutat a fost cu recuperare după rănire, care - interesant - a fost mai mult psihologic decât fizic.
„SAFE® m-a făcut să-mi dau seama că nimic nu este în neregulă cu mine, că am în mine ceea ce aveam nevoie să vindec, că trebuia doar să-mi schimb modelele și gândurile”, notează Babbar. Cu precauție, cu îndrumarea unui medic, a testat ce putea face și s-a provocat. De exemplu, el a reușit în cele din urmă să fie pe deplin relevatrelaxându-se prin degetele de la picioare și mingea picioarelor (cel rănit, de asemenea), precum și ridicându-se prin miez pentru a scoate presiunea de pe picioare - din informațiile pe care i le oferise SAFE®. Babbar descrie, de asemenea, aprofundarea artei sale, după ce a găsit conexiuni și libertate mai profunde în mișcarea sa.
Metoda SAFE®. Fotografie prin amabilitatea lui Sanchit Babbar.
A devenit certificat pentru a preda SAFE® FLOOR, primul din S.U.A., iar acum predă forma (precum și dansul) în New York. Până în prezent, a predat mai multe nume mari în dans. Deborah Wingert Arkin (facultatea principală a Manhattan Youth Ballet și la The Juilliard School, profesor la The School of American Ballet și George Balanchine répétiteur pentru The George Balanchine Trust) atestă că „coloana mea se simte mobilă, suplă și vie. Energia pe care o am este palpabilă și simt mai mult spațiu între articulații. Și am învățat multe despre tensiunea pe care o țin în limbă, gât și gât. ” La fel, Andy LeBeau, director de repetiții pentru Paul Taylor Dance Company, spune: „Uau, cred că trebuie să fac asta în fiecare dimineață. Mă simt din ce în ce mai înalt. ”
Clifton Brown, dansator al Alvin Ailey American Dance Theatre, atestă faptul că „dansul are atât de multe cerințe active asupra corpului, dar SAFE® FLOOR este un sistem calmant, intuitiv, care poate ajuta la vindecarea și restabilirea unor modele de mișcare constructive simple ... [asta este] instrumental în eliberând tensiuni inutile facilitând în același timp ușurința mișcării. ” Babbar l-a învățat și pe Mimi Paul, în distribuția originală a celui mai popular balet al lui Balanchine, Bijuterii . Munz, la rândul său, l-a învățat pe Wendy Whelan, probabil cea mai faimoasă balerină americană în viață.
premiul câștigător lausanne
Munz împărtășește modul în care tehnicile SAFE® au avut, fără îndoială, experiență schimbătoare de viață și pentru cei care nu dansează. „[Metoda] este un antiinflamator natural pentru organele interne, ceea ce explică de ce atât de mulți dintre clienții noștri din întreaga lume declară că și-au anulat operația, medicamentele sau injecțiile”, descrie el. Indiferent dacă este dansator sau nu, această metodă pare să aibă potențialul de a-l conecta la cel mai puternic, mai integrat corp și la modul de mișcare.
Pentru a afla mai multe, accesați www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
De Kathryn Boland din Dansul informează.
recomandat pentru tine
