Fotografie oferită de Energetiks. Ați așteptat tot acest timp, ați luat cantitatea necesară de clase, ați lucrat foarte mult la tehnica dvs. de balet și ați fost în cele din urmă aprobate de către profesorul dvs. pentru pointe. Ce palpitant! Este posibil să aveți viziuni despre prima dvs. balerină preferată, purtând pantofii ei frumoși, satinati, și sperați la aceeași eleganță și frumusețe. Dar apoi ... uch. Deși este cu siguranță palpitant să obțineți prima pereche de pantofi pointe, este posibil să nu fie cele mai confortabile lucruri pe care le-ați pus pe picioare. Dar pantofii de pointe vor răni mereu? Poate dansul în pointe să devină fără durere?
Maestră montatoare de pantofi Mary Carpenter. Fotografie oferită de Carpenter.
Dance Informa s-a adresat maestrului montator de pantofi Mary Pointer pentru a vedea dacă durerea pantofilor este normală, dacă este gestionabilă și cum puteți depăși tranziția incomodă.
„Mi-e frică să încep pointe pentru că îmi va face rău!”
Unii tineri dansatori s-ar putea să se teamă să înceapă lucrul la pointe pentru că le este frică de „durerea” care poate veni împreună cu pantofii pentru pointe. Carpenter asigură, totuși, că, dacă aveți un nucleu puternic, o aliniere bună, o igienă bună a picioarelor, o pregătire adecvată nivelului dvs. și abilitățile necesare pentru a merge în pointe, atunci „durerea” sau „disconfortul” ar trebui să fie ușor de gestionat.
stepsonbroadway
„O să doară întotdeauna dansul în pointe? Cât timp va fi dureros? ”
În timp ce durerea inițială poate deveni ușor de gestionat, dansul în pantofi pointe nu s-ar putea simți niciodată la fel de confortabil ca relaxarea în papuci de casă.
„Nu există nicio durere în pantofii de vârf”, spune Carpenter. „Oamenii nu se nasc în pointe și nu ies din pântece cu șoldurile întoarse la 180 de grade. Trebuie să acceptați că acesta este un lucru neobișnuit de întreprins de corpul uman, cum ar fi mersul pe funie, patinajul pe gheață și săriturile cu stâlpii. Acestea fiind spuse, cu cât ești mai puternic în miez, picioare, picioare și tehnica generală, cu atât corpul tău este mai ușor să se adapteze la cerințele acelei rotații externe (prezență) cu acea linie verticală peste degetele de la picioare (ro pointe). ”
„Cum pot face pointe mai puțin dureroase?”
Sigur, pointerul poate fi inconfortabil. La urma urmei, subliniază Carpenter, baletul în sine este un lucru neobișnuit de experimentat de către corp. „Dacă baletul este neobișnuit, atunci ridicarea pe degetele de la picioare într-un pantof dur conceput pentru a vă susține întregul corp aliniat pe o suprafață mică este dublu”, continuă ea.
Dar dacă vă schimbați perspectiva, aceasta vă poate ajuta. În loc să vă concentrați asupra durerii sau să vă fie frică să dansați în pointe, încercați să savurați în sensul realizării de a obține în cele din urmă pantofii dvs. de pointe! O mentalitate mai bună se poate traduce în corp.
Există și alte lucruri pe care le poți face. Carpenter îi încurajează pe dansatori să-și asculte profesorii. Luați notă și încercați să aplicați corecțiile pe care vi le dau profesorii în toate orele dvs. Luați inițiativă și faceți exerciții suplimentare pentru a vă întări nucleul - abdominale, spate, glute, centura de umăr. (Întrebați-vă profesorii dacă aveți nevoie de câteva exemple.) Lucrați din greu la orele de tehnică de balet, concentrându-vă pe un demi-punct înalt și pe tendus articulat.
Și, bineînțeles, asigurați-vă că v-ați potrivit în pantofii de vârf de către un profesionist, nu doar să alegeți o pereche de pe raft. „Asigurați-vă că încălțămintea dvs. de vârf se potrivește foarte bine fără spații de creștere și, de asemenea, nu sunt atât de strânse încât metatarsianele dvs. sunt zdrobite”, recomandă Carpenter. „O cantitate moderată de căptușeală este în regulă, dar dacă trebuie să înfășurați strat peste strat în pantof, există o problemă. Dacă puteți, căutați un instalator profesionist sau solicitați profesorului să programeze o zi în care asistă magazinul cu montajul. Dacă acest lucru nu este disponibil, vorbiți cu un instalator online, multe magazine online au persoane calificate care vă ajută la telefon. ”
O călătorie la podiatrul dvs. ar putea fi, de asemenea, în ordine, dacă există o problemă de nealiniere cu gleznele și picioarele. Carpenter spune: „Medicul vă poate oferi în prealabil exerciții de terapie, tehnici de legare și sfaturi pentru îngrijirea picioarelor. De exemplu, dacă ați aruncat arcuri, întrebați medicul dacă există o metodă de înregistrare sau câteva exerciții pe care le puteți face pentru a vă ajuta. '
„Cum îmi îngrijesc picioarele?”
O igienă adecvată a picioarelor poate ajuta cu siguranță la disconfortul pe care îl pot aduce pantofii de vârf. Carpenter îi îndeamnă pe dansatori să nu-și lase unghiile de la picioare să devină prea lungi și, de asemenea, să nu le taie prea scurt. În plus, este posibil să doriți să evitați pedichiurile, care sapă cuticulele și scapă de calusurile pe care le doriți, de fapt, pentru a vă proteja picioarele împotriva infecțiilor, explică Carpenter.
Mary Carpenter. Fotografie oferită de Carpenter.
„Începeți imediat un regim de îngrijire a picioarelor”, adaugă ea. „Aveți întotdeauna ceea ce eu numesc„ spray de balet magic ”în geanta de dans. Luați o sticlă mică spritzer, umpleți-o cu alcohol alcool de frecare, ¼ apă și câteva picături din orice ulei esențial doriți. Îmi place lavanda, deci asta folosesc eu, dar ai putea folosi și ulei de arbore de ceai, lămâie, salvie, orice. Pulverizează-ți picioarele după ce ai terminat dansul pentru ziua respectivă. Spray-ul ucide mirosurile, scapă de bacterii (piciorul atletului), întărește picioarele uscându-le și ajutând la dezvoltarea calusurilor și este ieftin de făcut. Nu pulverizați direct pe o plagă deschisă, deoarece va ustura. Folosiți o piatră ponce pe calusuri după duș, dar nu încercați să scăpați complet de ele. Ai nevoie ca pielea să se întărească pentru protecție în pantof. ”
De asemenea, Carpenter spune să vă asigurați că vă uscați pantofii de pointe după fiecare clasă sau repetiție - sfaturi - pentru a ajuta la scoaterea umezelii din pantofi. Și spălați acele tampoane! Nu numai că miros, dar adesea pot găzdui bacterii care pot provoca infecții ale piciorului sau ale unghiilor.
„Ce se întâmplă dacă este încă dureros, chiar și după ce ați urmat toate aceste sfaturi? ”
În timp ce un anumit disconfort poate veni cu teritoriul dansului în pointe, Carpenter spune că o cantitate mare de durere poate însemna că ceva este oprit.
„Consultați-vă cu profesorii dvs. și cu un instalator sau podolog profesionist și fiți specific cu privire la ceea ce simțiți”, încurajează Carpenter. „Dacă îi spui unui profesionist că doare, nu este util. Fii proactiv, încearcă să-ți îmbunătățești tehnica, schimbă un tampon, schimbă o marcă de pantof pointe. Funcționează mai bine banda de hârtie sau banda sportivă? Chiar ai nevoie de acel gel, când lâna de miel ar putea fi bine? De ce încerci să porți același pantof ca și prietenul tău când are picioare complet diferite? Îți faci cu adevărat exercițiile TheraBand și crești lent până la demi-pointe în fiecare zi sau te uiți doar la fotografiile Instagram ale dansatorilor în pointe, așteptând să arate așa? Trebuie să fii tu cel care să facă acest lucru nimeni nu o poate face pentru tine. Profesorii, montatorii, terapeuții și medicii vă pot îndruma, dar trebuie să depuneți o muncă grea. Recompensa ta este să știi că ai făcut-o singur și o îmbunătățire constantă. Mult noroc!'
De Laura Di Orio din Dansul informează.
recomandat pentru tine
