De Mary Callahan din Dansul informează.
Puțini dansatori ar respinge credința că dansul nu este doar o artă, ci și un sport. Și mulțumită noii campanii a lui Misty Copeland pentru Under Armour, nayayers și-au înghițit cuvintele. Cu toate acestea, legătura dintre fitness și dans este încă destul de tulbure - Cum pot dansatorii să își negocieze sănătatea personală cu estetica fizică care este încă atât de accentuată în lumea dansului? Pentru a încerca să răspundă la această întrebare dificilă, Dance Informa s-a așezat alături de Chelsea Simone, dansatoare Knicks City și antrenor personal la Equinox.
Când ai început să dansezi? Ce stiluri ai studiat și când ți-ai dat seama că vrei să urmezi o carieră ca dansator profesionist?
„Am început să dansez când aveam patru ani. Cred că am știut întotdeauna că vreau să o urmez ca o carieră, dar s-a consolidat când am văzut pentru prima dată teatrul american de dans Alvin Ailey la 14 ani. Am urmat Universitatea Fordham și Școala Ailey pentru a câștiga o licență în dans prin programul lor comun de licență în arte plastice. M-am antrenat în dansul și actoria modernă, din Africa de Vest, din Horton, cu sediul în Graham și m-am alăturat singurei echipe de dans hip-hop a Universității Fordham, Fordham Flava Dance Company. Aceasta a fost prima mea experiență cu dansul hip-hop și am devenit imediat fascinat de stil. În timp ce eram la facultate, am aflat și despre importanța formării încrucișate pentru dansatori. Am învățat că antrenamentul de forță mă poate ajuta să mă fac un dansator mai puternic și mai puternic. ”
Descrieți-vă sănătatea și condiția fizică (și cunoștințele despre aceste domenii) crescând
„Sănătatea - în ceea ce privește mâncarea pe care o consumam - nu am făcut-o cu adevărat o prioritate până nu am fost la facultate. Apoi, prioritatea a fost să mănânc la un buget (o mulțime de ramen pe care am încercat să le condimentez cu ouă, ceapă verde și sos fierbinte). Cu toate acestea, m-am concentrat întotdeauna pe estetica fizică a corpului unui dansator, în special pe abdominale, ceea ce este de înțeles având în vedere că destul de multe dintre costumele mele erau două piese. Aș face greșeli tot timpul și, în timpul pauzelor școlare, aș face Pilates în fiecare zi. Deoarece se concentrează atât de mult pe estetica fizică a dansului, am fost foarte concentrat pe fitness de la in afara , dar nu neapărat sănătatea mea din interior . '
Cum a fost procesul de a deveni antrenor personal? Continuați să luați cursuri și să obțineți diferite certificări?
' Am devenit antrenor personal la Equinox acum câțiva ani. Cea mai dificilă parte a devenirii unui antrenor personal este obținerea unei certificări. Există atât de multe subiecte pe care nici măcar nu le-am considerat ca fiind în domeniul meu de practică ca trainer, dar pentru a-mi construi o reputație de trainer bun și a avea o carieră de lungă durată, sunt atât de multe cunoștințe de obținut. Caut permanent să aflu mai multe - dar certificările sunt scumpe. Mi-am finalizat certificarea națională de formare personală, certificarea pre / postnatală și ecranul funcțional al mișcării, certificatul de nivel 1, dar caut în permanență să aflu mai multe. În prezent, iau cursuri prin Equinox pentru a fi promovat la un nivel de antrenor de nivelul 3 '.
Crezi că dansul tău s-a schimbat de când ai devenit antrenor personal? Cum așa?
„Dansul meu s-a schimbat cu siguranță de când am devenit antrenor, pentru că știu mult mai multe despre anatomia umană. Înțeleg mai bine cum să mă mișc și ce poate restricționa o mișcare cu care mă lupt. De asemenea, am învățat cum să-mi îmbunătățesc stabilitatea de bază și a articulațiilor pentru a mă ajuta să mă mișc mai dinamic și să echilibrez mai bine. ”
Chelsea Simone practică yoga în New York. Fotografie de Bizzy Armor Photography
Cum vă afectează cariera de antrenor personal ca dansator Knicks City?
' Cele două locuri de muncă se complimentează foarte bine. A fi antrenor personal îmi permite să am un program destul de flexibil, astfel încât să pot participa la jocuri, apariții și repetiții. De asemenea, desigur, mă menține fără accidentări în timpul sezonului de baschet și în formă în afara sezonului. ”
dans la modă
Care este partea ta preferată de a fi dansator Knicks City?
„Partea mea preferată despre a fi KCD este să fiu într-o echipă cu femei atât de inspirate, inteligente, încrezătoare și împuternicitoare.”
Descrieți o zi tipică.
„Există așa ceva ?! Ei bine, programul meu este peste tot. În general, încep să lucrez la 6:30 și, în funcție de zi, aș putea avea doar două ședințe de dimineață înainte de pauză sau aș putea avea cinci. Apoi am câțiva clienți la prânz și câțiva clienți seara. Am și repetiții Knicks City Dancers de două ori pe săptămână. Acesta este scheletul general, dar există o grămadă de alte lucruri aruncate acolo (apariții și jocuri KCD, ședințe foto de fitness și propriul regim de fitness la sală). Reușesc să-mi mențin viața împreună, ținând un program foarte organizat, cu coduri de culori. ”
Dansatorii adoptă adesea obiceiuri nesănătoase (indiferent dacă este vorba de o tulburare de alimentație sau nu de formare încrucișată sau de a trăi din mâncarea junk). Ce sfaturi le puteți oferi colegilor dansatori în ceea ce privește sănătatea și condiția fizică?
„Când vine vorba de un punct în orice cariera în care faceți alegeri care vă schimbă cine sunteți sau sunt în detrimentul sănătății dvs., trebuie să reevaluați de ce investiți timp în cariera respectivă și pentru cine o faceți cu adevărat tu . De puțin timp, la facultate, începusem, de fapt, să adopt obiceiuri alimentare nesănătoase, în sensul că am început să mănânc mese mai mici după ce mi s-a spus de mai multe ori să slăbesc 5-7 kilograme. Dar m-am simțit îngrozitor și dansul meu nu s-a îmbunătățit - de fapt, eram mai epuizat și predispus la răniri. Așa că am renunțat la asta, am început să mănânc mâncăruri pline, consistente, sănătoase și m-am concentrat doar pe a fi cea mai bună dansatoare pe care am putut-o fi.
Există o mulțime de nebuni de fitness care îți promit un „corp de dansator” (cursuri de bară, Pilates, dans cardio) și, în același timp, există exerciții pe care dansatorilor li se spune să nu le facă niciodată (adică alergarea, ridicarea greutăților grele etc.) ). Ce crezi despre aceste mituri?
„În primul rând, ce este„ corpul dansatorului? ” Misty Copeland a schimbat complet imaginea „corpului dansatorului” de la un cadru subțire la un sportiv puternic, feminin și puternic. Am un piept, un fund și coapse, mă face mai puțin dansator? Absolut nu! De când am început să mă concentrez asupra fitnessului meu interior (mai degrabă decât doar asupra esteticii exterioare), am devenit cel mai bun dansator din viața mea - și continuu să cresc în fiecare zi.
Singura modalitate de a obține un adevărat „corp al dansatorilor” este să te antrenezi ca un dansator. Corpul tău se va adapta singurul mod în care știe cum. În ceea ce privește exercițiile, dansatorii nu ar trebui să facă niciodată, cred că nu există așa ceva (deoarece dansatorii sunt cu adevărat sportivi). Dacă este sigur pentru dvs., cred că este ok să o faceți. Ridicați toate greutățile pe care le doriți! Fac.'
Foto (sus): Dansatoarea Knicks City Chelsea Simone. Fotografie prin amabilitatea Knicks City Dancers.
recomandat pentru tine
