Pentru mulți, dansul este o pasiune, o profesie, chiar un mod de viață. Este ceva ce putem chiar „mânca, dormi și respira”. Nu este o surpriză faptul că dansul are multe beneficii pentru sănătate, poate reduce stresul, îmbunătăți flexibilitatea, îmbunătăți coordonarea și, da, chiar ne poate face mai inteligenți. Ceea ce mulți oameni nu știu este că există o formă de nișă a psihoterapiei care folosește mișcarea, componenta de bază a dansului, pentru a vindeca și a integra mintea, corpul și sufletul. Terapia prin dans / mișcare sau, în unele părți ale lumii, psihoterapia prin mișcare prin dans, există încă de la începutul celei de-a doua jumătăți a secolului trecut. Deci, dacă există de peste 50 de ani, de ce se știe atât de puțin despre această alternativă benefică la terapia cu vorbire?
Ce este terapia de dans / mișcare?
Potrivit American Dance Therapy Association, „terapia prin dans / mișcare este utilizarea psihoterapeutică a mișcării pentru a promova integrarea emoțională, socială, cognitivă și fizică a individului”. Este o terapie creativă prin artă care folosește mișcarea și deseori procesează verbal pentru a observa, evalua și interveni în sănătatea generală a unei persoane. Este facilitat de un clinician la nivel de masterat cu o diplomă specifică în terapia dansului / mișcării. Terapia de dans / mișcare folosește limbajul corpului și comunicarea non-verbală, o calitate primitivă înnăscută inerentă fiecărui lucru viu, pentru a valida și susține existența unui individ și pentru a facilita schimbarea și creșterea. Dr. Albert Mehrabian, autorul Mesaje silențioase , a realizat mai multe studii asupra comunicării nonverbale. El a concluzionat că șapte la sută din orice mesaj este transmis prin cuvinte, 38 la sută prin anumite elemente vocale și 55 la sută prin elemente nonverbale (expresii faciale, gesturi, postură etc.). Dacă considerați că peste jumătate din ceea ce „spunem” este nonverbal, nu ar avea sens să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale care poate aborda acest lucru?
Dans vs terapie prin dans: Care este diferența?
danny koker
Dansul este o formă de artă de spectacol constând de obicei din secvențe de mișcare stilizate sau coregrafiate. Este vorba de expresie, estetică și, adesea, de fizicitate și pricepere. Terapia de dans / mișcare este în primul rând o formă de psihoterapie, facilitată de un clinician de nivel master care folosește, mișcarea, o componentă a dansului, pentru a ajuta la provocările emoționale și comportamentale. În terapia de dans / mișcare, „dansul” provine de la individ, nu de la terapeut, ca expresie organică a sinelui. Una dintre responsabilitățile terapeutului este de a susține și valida existența acelui individ prin mărturie și chiar oglindirea mișcărilor care apar în relația terapeutică.
Nu trebuie să fiți dansator sau să aveți abilități de dans pentru a participa sau a beneficia de terapia de dans / mișcare.
Necesită vreo experiență sau îndemânare în dans?
proces de nutriție sinergică
Terapia de dans / mișcare folosește limbajul corpului și comunicarea non-verbală, o calitate primitivă înnăscută inerentă fiecărui lucru viu, pentru a valida și susține existența unui individ și pentru a facilita schimbarea și creșterea.
Martha Graham a spus: „Mișcarea nu minte niciodată. Este un barometru care spune starea vremii sufletului tuturor celor care îl pot citi. ”
Singurele cerințe pentru terapia de dans / mișcare sunt bătăile inimii, respirația și dorința de a explora sinele.
Cum arată o sesiune?
Sesiunile de dans / mișcare pot arăta mult ca o sesiune de terapie cu vorbire și pot varia foarte mult în funcție de individ. Adesea depinde de pacient cât de mare este mișcarea sau cât de indulgentă poate fi. Poate include exerciții de respirație, meditație, atenție, întindere și, da, dans, pe lângă procesarea verbală. Se poate face individual, în cuplu sau chiar în grup. Sesiunile au loc în spitale, case de bătrâni, centre de zi, școli, studiouri, case și birouri din întreaga lume. Este o terapie holistică bazată pe corp, care poate fi făcută în picioare, așezată sau chiar de la patul unei persoane.
Sara se lupta zilnic cu anxietate paralizantă, provocând probleme digestive, amețeli și atacuri de panică. La intrarea în sesiunea de terapie, Sara a menționat că astăzi a fost o zi deosebit de dificilă, iar anxietatea ei era de 9 din 10. Acest terapeut a invitat-o pe Sara să identifice unde își simțea anxietatea în corpul ei. În timp ce își punea mâna pe stomac, acest terapeut a invitat-o să identifice ritmul și intensitatea anxietății. Sara începu să-și frece energic stomacul în mici cercuri intense. Acest terapeut a încurajat-o pe Sara să mute ritmul în diferite părți ale corpului, concentrându-se în același timp asupra respirației. Mișcarea Sara a început să se transforme într-o mișcare ușoară de masaj pe brațele ei. Umerii ei se relaxară când scoase un oftat de ușurare.
Care sunt beneficiile terapiei de dans / mișcare?
pretioasa Garcia
Terapia de dans / mișcare poate aduce beneficii oamenilor de toate vârstele, abilitățile și circumstanțele vieții, deoarece susține individul la nivel corporal în care se află în acel moment specific din timp. Terapia de dans / mișcare are o gamă largă de beneficii pentru sănătate, eficiente clinic la îmbunătățirea imaginii corpului, a stimei de sine, a concentrării, a atenției, a abilităților de comunicare și a conștiinței de sine. S-a demonstrat că reduce stresul, fricile și anxietățile, precum și reduce sentimentele de izolare, tensiunea corporală, durerea cronică și depresia. În plus, poate îmbunătăți funcționarea sistemelor circulatorii și respiratorii ale corpului. A fost utilizat cu persoane care se confruntă, dar nu se limitează la, boala Alzheimer, autism, ADHD, cancer, dureri cronice, depresie, demență, boli mintale, tulburări de dispoziție și anxietate, tulburări de mișcare, tulburări de procesare senzorială, traume și chiar violență prevenirea. Terapia de dans / mișcare permite unei persoane să exploreze identitatea la nivel celular, permite unei persoane să stea în ceva care poate fi mai puțin decât confortabil și facilitează exprimarea a ceea ce este adesea prea profund pentru cuvinte.
De Erica Hornthal, terapeut de dans / mișcare, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal este un consilier clinic profesionist autorizat și terapeut certificat de dans / mișcare cu sediul în Chicago, IL. A obținut masteratul în terapie și consiliere în dans / mișcare de la Columbia College Chicago și BS în psihologie de la Universitatea din Illinois Champaign-Urbana. Erica este fondatorul și CEO-ul Chicago Dance Therapy, prima practică de consiliere și terapie de dans din Chicago, IL. În calitate de psihoterapeut centrat pe corp, Erica asistă clienții de toate vârstele și abilitățile în valorificarea puterii conexiunii minte-corp pentru a crea o mai mare conștientizare și înțelegere a sănătății emoționale și mentale. Pentru mai multe, vizitați www.chicagodancetherapy.com .
recomandat pentru tine
