De Laura Di Orio din Dance Informa .
aniversarea jessica andrea
Într-o zi, dansatoarea Lily Nicole Balogh și-a rupt cotul. S-ar putea crede că s-a întâmplat în timpul uneia dintre numeroasele ei repetiții sau spectacole intense, sau chiar în timpul orelor. Totuși, s-a întâmplat după o oră, când a fugit într-o ușă de sticlă.
„După o clasă perfect minunată, fără răni, m-am împiedicat de aer și am fost în distribuție timp de două luni”, spune Balogh, fost dansator de balet din New York City, care lucrează acum cu Ballets with a Twist.
Cum se poate explica acest lucru? Cum pot dansatorii să pară atât de grațioși și echitați în interiorul studioului de dans, dar de multe ori devin brusc stângaci și predispuși la accidente în „lumea reală”?
„Cred cu siguranță că adaptările pe care le ia corpul tău atunci când ești dansator cu normă întreagă, competitivă sau profesionistă te pot face mai neîndemânatic dacă nu ești atent”, spune Monika Volkmar, CSCS, antrenor de forță și proprietar / blogger al The Dance Proiect de instruire ( www.danceproject.ca ).
„Și, desigur, stresul industriei vă poate face mai puțin capabil să controlați aceste schimbări fiziologice”, adaugă ea. „Cred că stângăcia este înnăscută în dansatoare? Părerea mea este că este o combinație de genetică, adaptări fiziologice și stres mental, contribuind la diferite grade. ”
Un alt dansator auto-proclamat „neîndemânatic”, Kevin J. Shannon de la Hubbard Street Dance Chicago spune că a avut porecle multiple datorită naturii sale „mai puțin grațioase” - „Shekels” (sinonim pe strada Hubbard cu „neîndemânatic” sau „necunoscător” '), 'Domnul. Bump ”și„ Chip ”. El spune că aceștia din urmă s-au născut când, în copilărie, a fugit într-un zid și, de asemenea, și-a lovit capul cu fratele său ... accidental.
„De ce eu și alții știu că am fost inițial introduși la cursuri de dans a fost parțial pentru că eram predispuși la accidente în copilărie”, spune Shannon. „Cred că nu este coordonat de naștere.”
Așadar, poate că genetica poate juca un rol în faptul că un dansator poate merge sau nu pe stradă fără să se întâlnească cu cineva sau ceva, dar Volkmar pare să creadă că și obiceiurile învățate ale unui dansator pot contribui.
Prin tehnica de dans, dansatorii se antrenează și își dezvoltă „mușchii ascuțiți ai picioarelor” sau flexia plantară. Drept urmare, utilizează mai puțin și chiar pierd o mare parte din dorsiflexia lor, flexarea piciorului.
„Aceasta înseamnă că, atunci când vă plimbați piciorul atunci când mergeți, este mai probabil să vă loviți degetul de la pământ în comparație cu cineva cu dorsiflexie amplă”, explică Volkmar. „Pentru a compensa, dansatorii tind să meargă cu picioarele îndreptate mai mult spre lateral pentru a permite piciorului să degajeze solul și să nu se împiedice de el”.
Lily Nicole Balogh, dansatoare cu Ballets with a Twist, aici grațioasă în „La Follia” a lui Mauro Bigonzetti, și-a simțit stângaciile în afara studioului de dans. Fotografie de Paul B. Goode.
Balogh adaugă: „Pe cât de antrenați sunt corpurile noastre pentru a fi dintre cei mai grațioși din lume, uităm că îi antrenăm să dans . Le folosim într-un mod foarte specific în interiorul studioului. În afara studioului, putem deveni mai puțin conștienți de importanța controlului, deoarece mersul pe jos ar trebui să fie o bucată de tort după fouettés și grand jetés, nu? '
Și ce zici de renunțarea la lucruri? Volkmar, care chiar se numește „degete de unt”, spune că o altă problemă obișnuită pentru dansatori este sindromul de evacuare toracică, o comprimare a vaselor de sânge ale plexului brahial (axila / cutia toracică superioară).
„Plexul brahial, care vă inervează întregul braț, poate fi comprimat în diferite locații - gât, clavicula, coaste, pectoral minor - și simptomele unei astfel de compresii pot include dexteritatea afectată, împreună cu slăbiciunea membrelor, amorțeală, furnicături și alte sentimente neplăcute asociate cu neuropatie locală ”, explică Volkmar.
Dansatorii, care deseori poartă genți de dans grele, au brațele deasupra capului și repetă mișcări care implică umerii cu capul înainte sau cu umerii căzuți, pot fi supuși unei astfel de comprimări. Compresia nervoasă se poate întâmpla și în partea inferioară a corpului, în special la dansatorii ale căror picioare sunt puternice și acest lucru poate duce la pierderea senzației și a controlului motor, sau stângăcie.
Deși există motive fiziologice valabile pentru a explica stângacia unui dansator, acesta poate fi atribuit și faptului că viața unui dansator poate fi stresant . Dansatorii au adesea un program istovitor, plin de gemuri, se îngrijorează adesea de bani și pot să se streseze cu privire la aspectul lor sau la dorința de a mulțumi pe toți cei care îi urmăresc.
„Poate că dansatorii sunt pur și simplu apărea să fie mai neîndemânatic din cauza așteptărilor mari pe care societatea le pune în favoarea harului ”, sugerează Volkmar. „Trebuie să-ți dai seama că dansatorii au fost primii și vor fi întotdeauna oameni. Nu suntem perfecti. Nu putem fi întotdeauna „aprinși.” Când dansatorii călcăm, ne împiedicăm sau ne împiedicăm, este împotriva tuturor lucrurilor pe care suntem instruiți să le facem. Îi surprinde pe oameni că nu suntem atât de grațioși precum ar trebui să fim. '
10 scaune nyc
Volkmar oferă că poate stângăcia dansatorilor este un rezultat al epuizării lor „energie-grație”. Adică, în studioul de dans, dansatorii lucrează atât de mult și sunt capabili să-și controleze corpul chiar și prin cele mai complexe mișcări coregrafiate. Odată ce pășesc în „lumea reală”, au totuși ocazia să nu fie judecați prin felul în care se mișcă, să nu fie urmăriți atât de atent, încât, probabil, subconștient, își permit să fie stângaci.
„A fi judecat continuu în legătură cu modul în care te mișci este extrem de epuizant din punct de vedere mental și fizic și, prin urmare, poate fi neîndemânatic în„ lumea reală ”este modalitatea dansatorului de a-și păstra„ harul-energie ”pentru atunci când contează cu adevărat”, spune Volkmar. „Probabil că este un lucru bun să scoatem bastonul figurativ din spatele nostru în viața reală și să ne împiedicăm din când în când pentru propria noastră sănătate mintală și, de asemenea, de dragul spectacolului nostru de dans”.
Dansatorul din Hubbard Street Dance Chicago Kevin J. Shannon, ale cărui porecle includ „Mr. Bump ”și„ Chip ”, se numește„ neîndemânatic ”. Fotografie de Todd Rosenberg.
Shannon mai face ipoteza că stângăcia se poate întâmpla, deoarece dansatorii sunt doar dansatori, care se deplasează în jurul oricărui spațiu dat, fără abandon. În studio, din fericire, există vastitate, cu o suprafață plană, netedă și fără obstacole. Cu toate acestea, în „lumea reală”, dansatorii trebuie să se confrunte brusc cu obstacole: borduri, uși și obiecte staționare.
„Studioul este casa unui dansator”, spune Shannon. „Afară, în lumea reală, peisajul este imprevizibil și se schimbă mereu, motiv pentru care batem ochelari practicând port de bras într-o bucătărie sau ne învârtim pe stradă dând peste străini”.
Probabil este o ușurare pentru mulți dansatori să știe că această stângăcie, fie înnăscută, fie învățată, poate fi oarecum remediată. Volkmar spune că, dacă dansatorii își pot antrena corpul pentru a avea o aliniere mai „neutră”, atunci s-ar putea să se vadă cum se împiedică mai puțin și mergând cu picioarele îndreptate înainte, mai degrabă decât întors.
„Am lucrat la îmbunătățirea mobilității gleznelor, astfel încât să pot să-mi flexez mai bine picioarele și să nu mă împiedic în timpul mersului”, spune Volkmar. „Am lucrat la echilibrarea rotației șoldurilor pentru a ușura tonicitatea ridicată a piriformisului și a altor rotatori laterali adânci. Dansatorii, cu toată prezența lor, își pierd puțin capacitatea de a se întoarce. Am lucrat la consolidarea spatelui superior și a umărului posterior, precum și la conștientizarea posturii mele pentru a reduce compresia nervoasă din braț. '
Volkmar adaugă că antrenamentul încrucișat și practicarea altor forme de mișcare - arte marțiale, yoga, antrenament de rezistență - pot ajuta corpurile dansatorilor să se deplaseze lin și cu control, dar nu neapărat în „modul dans”.
De asemenea, Volkmar îi încurajează pe dansatori să ia în considerare și cauzele mentale - stresul - stângăciei. „Dansatorii ar trebui să lucreze doar la încetinirea”, spune ea. „Calmează-ți mintea și corpul tău va urma. Încercați să rămâneți calmi în graba de la repetiție la serviciu, la găsirea timpului de mâncare, la școală. Găsiți moduri de a reduce stresul zilnic. Obișnuiește-te să fii în momentul prezent. Când mă grăbesc, scap lucrurile. Lucruri de sticlă, mai ales. ”
Balogh crede că un ajutor pentru stângăcie poate fi ca dansatorii să se antreneze pentru a avea o conștientizare sporită a acțiunilor și a împrejurimilor lor în afara studioului de dans. „Deși”, recunoaște ea, „am făcut pace cu sinele meu klutzy. Atâta timp cât nu mai sunt rupte oase, vânătăile sau umflăturile ocazionale ne amintesc că chiar și dansatorii sunt oameni și, cu siguranță, oferă divertisment ieftin familiei și prietenilor mei. ”
„Nu suntem perfecti!” Conchide Volkmar. „Suntem cu adevărat mai stângaci decât o persoană obișnuită? Sau așteptările sunt mai mari pentru noi? Aceste așteptări de a nu fi stângace ne-ar putea face și mai stângaci? Un fel de anxietate de performanță? Ca întotdeauna, răspunsul este probabil un pic din toate. ”
Foto (sus): Monika Volkmar, un antrenor de forță, spune că stângăcia poate fi rezultatul unei combinații de genetică, adaptări fiziologice și stres. Fotografie de Heather Bedell.
recomandat pentru tine
