Ideile aflate în conflict sunt răspândite în viața pre-adolescenților și adolescenților - adesea aud mesaje complet diferite de la autoritățile din viața lor decât, să zicem, ce le învață reclamele și mass-media. Aceste concepte ciocnitoare pot face foarte greu pentru tineri să discearnă adevărul.
Unul dintre subiectele cele mai greu de conciliat este ceea ce este sănătos și ce nu. Deoarece această idee de „sănătate” este atât de interconectată cu percepția lor despre „frumusețe”, adevărurile se răsucesc adesea, iar liniile se încețoșează frecvent. Este deosebit de greu pentru dansatoarele studente să înțeleagă practicile sănătoase și să aibă o imagine corporală pozitivă. Vulnerabilitatea lor la sugestii de frumusețe obișnuite și sfaturi de sănătate slabe este periculoasă - ca să nu mai vorbim de sensibilitatea lor gravă la cultura de comparație prolifică pe social media .
Dar ce se întâmplă atunci când un instructor de dans de încredere sau un proprietar de studio îi încurajează pe tinerii dansatori să-și reducă consumul de alimente sau să urmeze un regim alimentar? Este dăunător?
Iată o altă întrebare: ce se întâmplă dacă un profesor de dans trece doar câteva dintre sfaturile lor personale despre obiceiurile alimentare și privind atenția asupra greutății? Este într-adevăr o afacere atât de mare?
thomas beaudoin wiki
Răspunsul scurt la ambele întrebări este da, aceste practici sunteți dăunătoare. Potrivit specialiștilor de la Avocați pentru protecția tinerilor în dans (YPAD), atunci când un profesor de dans sau un proprietar de studio fără studii în nutriție alege să sfătuiască tineri dansatori impresionabili pe dietă, pot exista o mulțime de consecințe negative.
Pentru a diseca în continuare acest subiect, Dance Informa a discutat cu dieteticieni oficiali, un psiholog adolescent, un supraviețuitor al tulburărilor alimentare și un fost proprietar de studio.
Problema: Tinerilor dansatori li se spune cu adevărat să facă dieta în zilele noastre?
Urmând toate valurile feminismului cultural din ultimul secol și evoluțiile actuale în mândria corporală „completă”, s-ar putea fi greu de crezut că, în zilele noastre, profesorii de dans și proprietarii de studiouri ar putea încă să permită și chiar să îi încurajeze pe cei slabi, stereotipul balerinei temătoare de mâncare în centrele lor de antrenament. Totuși, se întâmplă. Colleen Werner, membră a panoului consultativ YPAD, știe de la sine. Ea își amintește cum cultura studioului ei a determinat-o să lupte cu ura corporală și a influențat serios imaginea corpului scăzut, ceea ce a dus la o tulburare alimentară.
„Pe măsură ce deveneam mai serios în privința dansului, am observat că dansatorii cărora profesorii le acordau cea mai mare atenție s-au întâmplat să fie și cei mai subțiri dansatori”, spune Werner. „În timp ce acești dansatori erau, de asemenea, foarte talentați și meritau atenția, au existat și dansatori extrem de talentați, de alte tipuri de corpuri, care au fost trecuți cu vederea de către profesori. Am început să observ acest lucru și am simțit că, dacă doresc să atrag atenția profesorilor mei, trebuie să-mi schimb corpul. ”
Deși acum știe că ceea ce trebuia să se schimbe nu era corpul ei, ci mai degrabă „narațiunea pe care lumea o dansează despre diferite tipuri de corpuri”, cu siguranță nu i-a trecut prin cap atunci.
„Pe măsură ce am început să slăbesc, am primit mai multă atenție de la profesorii mei”, spune ea. „Am primit, de asemenea, complimente cu privire la modul în care corpul meu se schimbă. Aceste complimente au servit drept întărire pozitivă / combustibil pentru tulburarea mea alimentară. Deoarece oamenii complimentau ceea ce făceam, m-a făcut să cred că este sănătos și bine, chiar dacă era departe de a fi sănătos. Cu toate acestea, m-am simțit în mod constant amețit în clasă, din moment ce mă apropiam de „corpul balerinei”, am primit laude. Acest lucru a fost foarte periculos, deoarece a continuat să alimenteze ceea ce făceam. De asemenea, m-a făcut să simt că singura modalitate prin care aș putea continua să primesc laude de la oamenii din jurul meu a fost continuând să-mi schimb corpul. ”
Privind în urmă, această schimbare a formei sale fizice nu a fost doar rea pentru dezvoltarea ei, ci de fapt i-a împiedicat mișcarea. Ea reflectă: „Este într-adevăr trist, deoarece greutatea mea nu are nicio legătură cu abilitatea mea de dans. De fapt, nealimentându-mi corpul în mod corespunzător, de fapt îmi împiedicam capacitatea de a dansa mai bine pentru că nu aveam energia și puterea de a performa în măsura posibilităților mele '.
Datele cercetărilor arată că Werner nu este singur. Multe fete tinere (și băieți) sunt încă încurajate subtil sau nu atât de subtil să fie slabe - ceea ce este adesea foarte diferit de a fi cu adevărat sănătoase. Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare, regimul alimentar este o legătură comună cu tulburările alimentare, astfel încât chiar și reducerea consumului de alimente este o pantă periculoasă și alunecoasă. Studiile arată că 35 la sută din „dietele normale” progresează către o dietă patologică. Dintre aceștia, 20-25 la sută progresează la tulburări alimentare parțiale sau cu sindrom complet.
Fosta dietetică YPAD și mamă de dans / gimnastică Jennifer Rogers, MS, RDN, LD știe prea bine câte medii de astăzi încurajează încă adolescenții să reducă aportul de alimente.
'Una dintre cele mai mari probleme pe care le vedem astăzi în industria dansului în ceea ce privește nutriția și pozitivitatea corpului este restricția excesivă a aportului sau a caloriilor pentru a obține un anumit tip de corp, ceea ce, la rândul său, duce de multe ori la leziuni care ar putea fi prevenite', Rogers comentarii. „Ca mamă a unei gimnaste și a unui dansator competitiv, am văzut cu siguranță dezinformări date copiilor cu privire la„ cele mai bune practici ”recomandate chiar de unii dintre cei mai experimentați profesioniști din dans.”
Noua dietologă oficială a YPAD, Emily Harrison, MS, RD, LD - care este, de asemenea, articole de nutriție Dance Informa - este un fost dansator profesionist care a condus Centrul pentru Nutriție în Dans și Stiluri de Viață Sănătoase de la Atlanta Ballet timp de șase ani. Acum gestionează un cabinet privat. Ea este de acord cu Rogers că dezinformarea este o problemă reală astăzi.
„Dezinformarea este intensă în mass-media, social media și mai ales online”, spune Harrison. „Prea multe bloguri sau cărți de„ sănătate ”promovează o nutriție necorespunzătoare și pot duce la deficiențe nutriționale și pot declanșa potențial o populație care are un risc mai mare decât media de alimentație dezordonată. Lucrez în lumea dansului de peste 25 de ani. În lumea dansului mai mare, am auzit ocazional de profesori și chiar de directori care le spuneau membrilor companiei sau studenților să piardă în greutate rapid într-un timp nerezonabil de multe ori prin orice mijloace necesare. Acest lucru crește semnificativ riscul lor de rănire, fără a menționa conducerea pe un drum către o relație nesănătoasă cu mâncarea și cu corpul lor. ”
Dr. Christina Donaldson, membru al comisiei consultative YPAD și contribuitoare la certificare, este un psiholog adolescent care înțelege efectele psihologice potențiale ale tinerilor dansatori care li se spune că ar trebui să facă dietă sau să restricționeze consumul de alimente.
„Dansatorii au o relație atât de puternică cu corpul lor”, spune dr. Donaldson. „Este instrumentul lor în care sunt capabili să se exprime. Când le spunem dansatorilor să facă dietă sau să le restricționeze consumul de alimente, pericolul poate fi că începem să-i deconectăm de la corpul lor. Corpul nu mai este ceva ce li se spune să hrănească, mesajul poate fi chiar opusul. Dietele și restricțiile alimentare pot duce la probleme atât psihologice, cât și biologice. ”
Potrivit cercetărilor, regimul alimentar poate duce la nerecunoașterea indiciilor de foame sau sete, o schimbare a chimiei creierului care duce la tulburări psihologice (cum ar fi anxietatea, TOC, depresie, dismorfie corporală și abuzul de substanțe) și reducerea inimii, stomacului și creierului . „Uneori, micșorarea organelor este ireversibilă”, avertizează dr. Donaldson.
Deci, ce se poate face? Harrison pledează: „Trebuie să le oferim dansatorilor educația și instrumentele pentru a putea vedea prin retorică”.
Rogers subliniază că, de-a lungul anilor, s-au învățat multe despre adevăratele nevoi nutriționale ale sportivilor și dansatorilor competitivi. Nu există nicio scuză pentru a conecta dezinformarea, deoarece există o mulțime de resurse accesibile și precise astăzi.
Soluția: sfaturi nutriționale profesionale
Unul dintre modurile reale în care comunitatea de dans își poate proteja tinerii (și cultura în general) este insistând asupra educației nutriționale bazate pe cercetare de către profesioniști calificați.
Harrison spune: „Acest lucru este important, deoarece există prea multe voci necalificate acolo care ar putea avea un interes personal în promovarea produsului sau a planului de dietă. Termenul Dietician înregistrat (RD) este o acreditare protejată conform legii și înseamnă că persoana respectivă a obținut cel puțin o diplomă de licență în nutriție (mulți ca mine au un masterat) și a absolvit practica supravegheată în domeniile cheie ale nutriției. Dieteticienii trebuie să mențină licența în majoritatea statelor și trebuie să facă o educație continuă ”.
Ea continuă: „Pe de altă parte, termenul„ nutriționist ”sau„ antrenor de sănătate ”nu este protejat de lege. Oricine se poate trezi și se numește aceste etichete fără pregătire sau educație sau cel puțin un certificat de corespondență prin poștă. Mulți dieteticieni se numesc nutriționiști, dar nu toată lumea poate folosi acreditarea „dietetician”. Știu că este confuz, dar este important. Dansatorii ar trebui să fie sceptici dacă cineva încearcă să le vândă ceva. ”
Este vital ca profesorii de dans și proprietarii de ateliere sau alții în funcții de conducere să vorbească despre importanța educației profesionale în nutriție. Toate școlile de dans ar trebui să ia în considerare introducerea unui RN cel puțin o dată pe an pentru a conduce un seminar de sănătate pentru elevii și părinții lor, de preferință unul care înțelege lumea dansului. Atunci când o fac, ar trebui să solicite dieteticianului să împartă elevilor lor 10-20 de idei practice și sănătoase de masă și / sau gustări. Acest lucru comunică tinerilor că este important să fii sănătos și intenționat cu propria dietă, fără a face rușine de grăsimi sau a încuraja un consum mai mic de alimente. Arată adolescenților că dieteticienii sunt cea mai bună sursă pentru sfaturi de sănătate.
Werner recomandă personal căutarea unui dietetician care să respecte principiile anti-dietă și HAES (Health at Every Size). „Sănătatea la fiecare mărime este o mișcare care încurajează ideea că sănătatea este mai mult decât un număr pe o scară și că sănătatea poate fi găsită în mai multe tipuri de corp”, spune ea. „Este o abordare pozitivă pentru corp, care permite găsirea sănătății fără a induce rușine corpului”.
Cu toate acestea, dacă nu este posibil să aduci un dietetician, este totuși crucial să localizezi și să obții resurse fizice care să ofere sfaturi nutriționale solide. Școlile trebuie să pună aceste resurse la dispoziția dansatorilor și a părinților lor. (Harrison a publicat-o Nutriția mea pentru performanțe extraordinare a rezerva și a produs DVD-uri educaționale tocmai din acest motiv.)
Când Rogers îi învață pe dansatori o nutriție adecvată, ea subliniază aportul adecvat pentru a acoperi tulpinile pe care le așează pe corpul lor. „Discutăm anumite tipuri de alimente care pot ajuta la refacerea mușchilor, care la rândul lor pot preveni rănirea”, notează ea.
Dintr-o perspectivă psihologică, dr. Donaldson ne amintește: „Când îi putem învăța pe dansatori cum să aibă grijă de corpul lor, aceasta va spori relația lor cu ei înșiși, cu ceilalți, precum și cu bunăstarea lor generală. Mâncarea este mâncare. Este combustibil pentru corpurile noastre. Avem nevoie de combustibil pentru a continua. Dacă o mașină rămâne fără benzină sau punem combustibil greșit în ea, nu funcționează. La fel și cu corpul nostru. Dacă nu avem grijă de corp, atunci nu va funcționa. Mintea și corpul sunt conectate și, dacă una este dezechilibrată, va avea un impact direct pe cealaltă. ”
Profesorii de dans și proprietarii de studiouri își asumă responsabilitatea
stepsonbroadway
Membrul panoului consultativ YPAD și terapeutul în sănătate mintală Katie Gatlin este un fost proprietar de studio. Ea explică faptul că, deoarece adolescenții nu pot înțelege neapărat repercusiunile și efectele secundare ale dietei, este responsabilitatea profesioniștilor din dans să fie intenționat cu cuvintele lor și ce cultură creează pentru tinerii dansatori.
Gatlin spune: „În calitate de proprietar de studio, am încercat să evit situațiile care ar putea provoca dismorfie corporală, nesiguranță sau rușine. Concentrarea pe costume, mișcări de dans și ținute de clasă care adăposteau o abordare pozitivă a corpului sau un concept a fost accentul meu. De asemenea, m-am asigurat că dau un exemplu. După ce am suferit de anorexie nervoasă, am avut declanșatori diferiți, dar am făcut un efort conștient pentru a mă abține de la anumite comportamente sau comentarii. Dacă aș considera potrivit, aș împărtăși experiența mea cu dansatorii. De multe ori, expunerea unei vulnerabilități mă făcea mai accesibilă ”.
În general, ea sfătuiește că profesorii de dans ar trebui să pună mai mult accent pe tehnica unui elev decât pe forma fizică a acestuia. Gatlin spune: „Concentrați-vă mai puțin pe corpul unui dansator și mai mult pe abilitățile / talentul său. Atragerea atenției asupra corpului unui dansator poate fi contraproductivă și poate provoca mai multă nesiguranță ”.
Dacă un profesor de dans trebuie să se adreseze corpului unui dansator pentru, să zicem, să corecteze o eroare de aliniere, atunci ar trebui să fie foarte atenți la limbajul lor, astfel încât să nu provoace rușinea corpului. Werner spune: „De exemplu, în loc să-i spui unui dansator să-și tragă stomacul, ei pot spune„ angajează-ți mușchii abdominali ”. A spune unui dansator să-și tragă stomacul nu este de fapt o afirmație corectă din punct de vedere anatomic și poate induce foarte ușor rușinea corpului. ”
În sfârșit, este de asemenea important ca profesorii și directorii de dans să fie consecvenți. Nu ar trebui să se comporte ca și cum toate corpurile ar fi la fel de apreciate în studioul lor, dar apoi se vor întoarce și vor trata mai bine dansatorii mai slabi. Gatlin rezumă: „Vorbește și vorbește pe jos.”
Părinții dansatori acceptă responsabilitatea
La fel, părinții de dans au un rol major în acest sens. Ca mamă de dans, Rogers se identifică. Ea spune: „Suntem cele mai bune exemple ale copiilor noștri, așa că ceea ce spunem despre dietă sau propria noastră imagine a corpului este cel mai bun exemplu. Încadrarea mâncării și învățarea despre cele mai bune practici nutriționale într-un mod pozitiv este importantă pentru dansatori pentru a avea o relație pozitivă cu mâncarea și aportul. ”
iubita roi wassabi
Rogers concluzionează: „În cazul în care un profesor sau un părinte suspectează o dietă inutilă sau urmează o dietă de modă care ar putea fi dăunătoare, acest lucru ar trebui abordat direct și imediat pentru a înțelege mai bine motivele pe care le are elevul”. Ea îi încurajează pe lideri să risipească miturile și să ofere sprijin pentru alimentația sănătoasă.
RESURSE PENTRU EXPLORAȚII SUPLIMENTARE:
Nutriție generală / Nutriție pentru copii:
- eatright.org (Academia de Nutriție și Dietetică)
- choosemyplate.org (Departamentul Agriculturii din Statele Unite)
- mayoclinic.org/healthy (Îndrumări zilnice privind stilul de viață pentru fete și băieți)
Tulburari de alimentatie:
- myedin.org (Rețeaua de informații despre tulburările de alimentație)
- edreferral.com (Centrul de informații referitoare la tulburările de alimentație)
Nutriție pentru dans:
- dancernutrition.com (Centrul de nutriție pentru dans)
- iadms.org (Asociația internațională pentru medicina și știința dansului)
Pentru mai multe informații despre YPAD, vizitați www.ypad4change.org .
De Chelsea Thomas din Dansul informează.
