În timp ce cuvântul „privilegiu” în sine a fost subiectul multor discuții recent, principiul nu este nou. Aș dori să împărtășesc comunității mele Dance Informații o lecție grea pe care am învățat-o acum câteva săptămâni. Am condus un grup pe Facebook de peste 12 ani acum - un grup dedicat promovării și prezentării domeniului terapiei de dans / mișcare. ( Avocati ai terapiei prin dans Vă încurajez să verificați acest lucru.) Deoarece este doar un grup și nu o organizație formală, nu am emis niciodată declarații publice în mod activ și nici nu am luat atitudine cu privire la orice cauză sau problemă socială. Pe măsură ce mă gândeam mai mult la asta, am presupus că, dacă nu susțin nicio cauză anume, că susțin în mod esențial fiecare cauză, neutralitatea înseamnă egalitate pentru toți. După ce am fost chemat în acest grup pentru că nu mi-am folosit public platforma pentru a exprima nedreptatea, m-a determinat să mă gândesc la asocierea mea cu puterea și privilegiul. Și, într-un mod adevărat de terapie a mișcării, am vrut, în mod firesc, să explorez modul în care a apărut acest lucru în corpul meu.
De-a lungul acestei confruntări online, am recunoscut defensivitatea, rușinea, vinovăția și furia. Am început să observ cum mi s-a întruchipat apărarea, cum s-a manifestat fizic. Am observat cum expunerea mi-a scăzut postura și cum nevoia mea de a mă explica sau de a corecta o greșeală, oricât ar fi fost neintenționată, m-a lăsat să simt că aș fi pe marginea scaunului meu și nervos ca și cum aș fi ingerat cinci căni de cafea. Rușinea, vinovăția și furia asociate adesea cu fragilitatea albă au avut fiecare propria lor întruchipare distinctă. M-am întrebat dacă am început să recunosc aceste calități de mișcare atunci când mă confrunt cu subiecte atât de serioase și dificile, cum ar fi rasismul, aș putea să valorific această conștientizare și să creez un spațiu pentru învățare, creștere și chiar schimbare? Dacă pot să fac o pauză și să observ ce se întâmplă, atunci pot să-mi dețin emoțiile și privilegiul inerent.
moises arias net worth
Într-un seminar web la care am participat recent, Carmen Marshall a spus: „Intenția nu anulează impactul”. Pentru mine, asta sugerează că, indiferent cât de bune sunt intențiile tale, cuvintele și acțiunile tale au încă consecințe, iar impactul acestor „bune intenții” își găsește drumul către corpul receptorului. Am început să mă întreb cum a fost adăpostit acest impact în corp. Cum au influențat cuvintele mele sau lipsa acestora mișcarea altcuiva? Problema comunicării de astăzi este că este posibil să nu văd corpul acelei persoane, deoarece majoritatea acestor interacțiuni sunt online. Deoarece nu pot vedea reacția persoanei, trebuie să încerc să empatizez prin conștiința de sine, punându-mă în pielea acelei persoane și observând cum reacționează corpul meu și cum se schimbă mișcarea mea.
Mi-am dat seama că nu este vorba doar de a-ți recunoaște puterea și privilegiul, ci de a-l folosi. Am înțeles că s-ar putea să nu am controlul asupra privilegiului. Poate fi ceva în care ne-am născut, dar asta nu înseamnă că suntem scutiți de responsabilitatea care vine cu aceasta. În cuvintele lui Spiderman, „Cu o mare putere vine o mare responsabilitate”. Indiferent dacă ne dăm seama sau nu, depinde de fiecare individ să se reflecte asupra asocierii cu puterea. Doar pentru că nu abuzăm de puterea și privilegiul nostru nu înseamnă că ne facem partea pentru a o recunoaște și a o demonta.
Am început să mă gândesc la acest lucru în termeni de locul în care aleg să mă mut. Nu numai că am privilegiul de a mă mișca și de a dansa în această lume, dar sunt văzut de colegii, mentorii și colegii mei. Acest lucru nu este garantat tuturor - fie că este vorba de culoarea pielii, de apartenența religioasă, de diferența fizică sau de identitatea de gen, ca să numim câteva exemple. Chiar și modul în care ne mișcăm în această lume, unde ne mișcăm și cu cine ne mișcăm fără frică de rău sau moarte, este un privilegiu.
În ceea ce privește privilegiul, mi s-a dat permisiunea de a „sta în disconfort” de mai multe ori decât pot conta. Lucrul este că doar „a sta” mental în disconfort nu este suficient. Este vital să ne permitem să ne simțim inconfortabili în corpul nostru. Deci, cum putem face asta? Iată patru pași pentru a recunoaște răspunsul organismului la putere și privilegii.
# 1. Observă postura ta.
Se schimbă când v-a provocat puterea? Care este postura ta când te simți puternic sau când te simți neputincios?
# 2. Recunoașteți tiparele de mișcare în jurul privilegiului.
joy taylor height
Te apleci în (înaintând) ca și când ai lupta sau te apleci înapoi (în retragere) pentru a fugi? Observați modul în care vă angajați în factori precum spațiul și timpul. Deveniți conștienți de relația dvs. cu mișcarea atunci când este abordat subiectul privilegiului. Te micșori sau te „prezinți” în corpul tău?
# 3. Pauză înainte de a acționa.
Lăsați corpului și minții să se întrerupă înainte de a intra în acțiune. Fie că este vorba de defensivitate sau de camaraderie, o respirație pentru a evalua și a observa răspunsul intestinului dvs. poate face diferența în modul în care acționați și modul în care acțiunea este primită.
# 4. Provoacă-ți și diversifică-ți mișcarea.
Pentru a crește empatia și înțelegerea, găsiți modalități de a vă construi „vocabularul de mișcare”. Cu cât ne diversificăm mișcările, cu atât suntem mai capabili să stăm în punctele de vedere ale altora, indiferent de cât de diferite sunt de ale noastre.
În cele din urmă, dacă te găsești tăcut, observă ce se află sub tăcere. Teama de a greși? Arăți prostesc? Rușine? Toate acestea sunt emoții valabile, dar dacă nu suntem dispuși să purtăm aceste conversații importante, acele sentimente vor continua să se estompeze. Trebuie să fim dispuși să stăm în disconfort și să purtăm conversații dificile pentru a permite creșterea și schimbarea. Mulțumesc tuturor persoanelor care mi-au contestat rolul în putere și privilegii. Te aud și mă mișc cu tine și nu voi mai sta tăcut.
De Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, Terapeut de dans / mișcare.
Erica Hornthal este un consilier clinic profesionist autorizat și terapeut certificat de dans / mișcare cu sediul în Chicago, IL. A obținut masteratul în terapie și consiliere în dans / mișcare de la Columbia College Chicago și BS în psihologie de la Universitatea din Illinois Champaign-Urbana. Erica este fondatorul și CEO-ul Chicago Dance Therapy, prima practică de consiliere și terapie de dans din Chicago, IL. În calitate de psihoterapeut centrat pe corp, Erica asistă clienții de toate vârstele și abilitățile în valorificarea puterii conexiunii minte-corp pentru a crea o mai mare conștientizare și înțelegere a sănătății emoționale și mentale. Pentru mai multe, vizitați www.ericahornthal.com .
