Ca dansatori, corpul nostru lucrează din greu pentru noi. Ne permite să executăm lucruri frumoase, uimitoare, și prin aceasta să fim o pensulă în forma de artă a dansului. Cu toate acestea, nu întotdeauna ne întoarcem favoarea, arătându-i corpului dragostea, grija și că suntem recunoscători pentru ceea ce face pentru noi. Aceasta începe cu o mentalitate recunoscătoare față de corpul nostru. Asta duce apoi la alegeri bune, cum ar fi să te odihnești suficient, să mănânci corect și să faci un antrenament încrucișat echilibrat. Aceste lucruri ne pot ajuta să ne performăm la maxim, să ne extindem talentul și să ne sporim starea de bine generală.
O parte din a fi dansatoare ne cercetează în mod constant corpul. Poate fi greu să nu facem acest lucru atunci când ne privim atât de des în oglinzi, precum și să luăm critici privind alinierea, calitatea mișcării și execuția coregrafiei. Dacă folosim toate acestea în modurile corecte, putem realiza o mai bună arta, conștientizarea corpului și o bunăstare generală (de exemplu, luând o dietă mai sănătoasă, odihnă și alegeri de antrenament încrucișat). Dacă îl lăsăm să afecteze negativ modul în care ne simțim despre noi înșine ca oameni, totuși, rezultatele pot fi tragice - performanțe pierdute și oportunități de antrenament, supra-antrenament până la accidentare, tulburări alimentare, probleme de sănătate mintală și multe altele.
Dacă este inevitabil să ne concentrăm atât de des pe corpul nostru ca dansatori, cum putem evita astfel de probleme? Cum putem realiza acea arta sporită, conștientizarea corpului și bunăstarea personală? Vă propun să ajungem mai puternic, să apreciem clar ce poate face corpul nostru pentru noi. Această mentalitate provine din recunoștința pentru ceea ce face corpul nostru de fapt în fiecare zi. Pentru unii dintre noi, acest lucru se întâmplă în mod natural, dar unii dintre noi trebuie să fie mai atenți și mai sârguincioși.
laci j mailey instagram
Dacă chemarea recunoștinței pentru corpul tău nu este întotdeauna atât de ușoară pentru tine și s-ar putea să te simți uneori mai puțin iubitoare față de el, încearcă aceste modalități de a-ți reîncadra gândirea. Vrei să scapi de cinci kilograme? Poate, în schimb, să vă concentrați asupra modului în care utilizați efectiv acea greutate atunci când dansați și poate pe puterea voastră. Dacă pierderea în greutate ar fi de fapt sănătoasă pentru dvs., acest tip de mentalitate vă poate îndepărta energia de acea negativitate și spre o slăbire sănătoasă. Ești supărat că nu poți cuie acea triplă piruetă? Ei bine, ghici ce, poți oferi un dublu frumos controlat, ridicat, dar împământat. Poate ai vrea să fii mai înalt de șase centimetri. Încercați să recunoașteți în schimb că aveți păr și ochi care primesc complimente frecvente. Și, hei, coregrafilor le place să se joace cu înălțimea ta pentru un parteneriat creativ cu dansatori mai înalți.
În aceste moduri, recunoștința ne poate ajuta să schimbăm gândirea negativă despre corpul nostru în pozitiv. Cu aceasta, este mai probabil să ne tratăm corpul cu grijă, pentru tot ceea ce apreciem că face pentru noi. Vom mânca sănătos, ne vom odihni suficient și ne vom antrena cu atenție. De asemenea, vom îndrăzni să visăm - mergem la acea audiție care se simte ca o „lovitură lungă” totală, să urmăm acea clasă avansată, să ne prezentăm profesorului de clasă magistrală pe care l-am adorat. Vom ști că corpul nostru poate face lucruri uimitoare și că merităm! În plus, mintea noastră va fi în spații liber creative, mai degrabă decât blocată în ceea ce nu ne place la corpul nostru.
Performanța și coregrafia noastră pot înflori apoi și ne vom simți mai fericiți și mai împliniți. A rămâne în acea mentalitate pozitivă poate fi uneori mai ușor de spus decât de făcut, dar avantajele acestui lucru îl fac să merite efortul. Este o practică care necesită timp, așa că încearcă să fii compătimitor față de tine și să ai răbdare cu tine. Vă provoc să observați ceva de apreciat, mai degrabă decât ceva de criticat, data viitoare când vă luați corpul într-o oglindă de studio. Vă va întoarce favoarea atunci când începeți să vă mișcați, să curgeți și să vă exprimați fără cuvinte.
Joe cores nu merită
De Kathryn Boland din Dansul informează.
recomandat pentru tine
