Obține mai multă primăvară în pasul tău în această primăvară!

Primăvara este în sfârșit aici! Și ce modalitate mai bună de a sărbători vremea mai caldă decât cu puțin dans? Dance Informa a vorbit cu câțiva dintre profesorii de dans de top din New York despre sfaturile lor pentru a obține literalmente mai multă „primăvară” în pasul tău în clasa de dans în acest sezon.

Andrew Black. Fotografie de Jaqi Medlock.

Andrew Black Atingeți (Broadway Dance Center și Steps on Broadway)

„Cea mai mare parte a„ primăverii ”de la robinet se referă la înmuierea genunchilor - folosirea cu adevărat a pliului de la șold până la degetele de la picioare și folosirea corpului superior pentru a echilibra. La atingere, există două tipuri (principale) de primăvară, ilustrate cel mai bine în irlandezi. În primul rând este un pas de călătorie, care a părăsit podeaua. Al doilea este văzut într-o etapă militară în care corpul nu sare la fel de mult, dar picioarele pompează ca niște pistoane. Primul tip este lung și planos, în timp ce al doilea este mai rapid (fiind mai aproape de podea) și mai cuprins. Pentru cea mai bună primăvară, nu „purta” în piele (lipindu-ți capul în spate), ci ține-ți corpul aliniat, astfel încât să nu existe risipă de energie. Și, la fel ca baletul sau jazzul, împingeți-vă până la capăt. Poveste lungă: pregătire bună, salt bun. ”

Al Blackstone. Fotografie de James Jin Images.

Al Blackstone Teatru muzical (Broadway Dance Center și Steps on Broadway)

film de dans gregory hines

„Nu sunt suficienți dansatori care își dau seama că trebuie să folosească podeaua pentru a avea un salt reușit. Nu vă puteți gândi pur și simplu „Sus!” Trebuie să vă gândiți „În jos pentru a urca”. Rularea prin picioare, activarea nucleului și utilizarea pliului vă vor ajuta să obțineți mai mult „primăvară în pas”.În plus, cred că este important să subliniem cu adevărat respirația. Expirați în timpul pregătirii de plié și folosiți inhalarea ca impuls pentru un salt sau un salt. Acest flux de respirație vă va ajuta să vă trimiteți corpul în aer. Veți obține mai multă înălțime, iar mișcarea se va simți și va părea mai naturală. ”

Caitlin Grey. Fotografie de Montana Vasquez.

Caitlin Grey Jazz (Broadway Dance Center și Steps on Broadway)

„O modalitate de a păstra primăvara în pasul tău în combinațiile tale de jazz în acest sezon este să dai multă dragoste atotputernicului plié. Continuă să lucrezi pentru a crește înălțimea și amplitudinea în salturi. More plié vă va ușura, de asemenea, tranzițiile și vă va face să vă deplasați fără probleme prin combinațiile dvs., atât în ​​clasă, cât și în audiții. Împingeți-vă cu adevărat prin tot piciorul (călcâiul, mingea, degetul de la picior) și glezna în decolări și rotiți-vă prin picioare (vârful, mingea, călcâiul) și în aterizări, pentru înălțime suplimentară și aterizări mai moi în salturi. Alinierea corectă este, de asemenea, cheia unui salt excelent, iar un nucleu puternic este esențial pentru alinierea corectă. Menținerea nucleului angajat și puternic este un element important în menținerea salturilor la punct. De asemenea, nu uitați să respirați! Dansatorii își țin adesea respirația în timp ce încearcă elemente tehnice dificile, ceea ce în cele din urmă le împiedică succesul. Respirația în timp ce sari - și dansul, în general - este extrem de importantă! Folosiți-vă respirația ca instrument pentru a crește rezistența, forța și rezistența la curs, la audiții și la performanță. Amintește-ți cât de mult îți place să dansezi și folosește-ți piele, miez și respirație pentru a aduce mai multă „primăvară” la pasul tău în acest sezon! ”

Lizz picini Teatru muzical (Broadway Dance Center)

„Strălucirea mișcării teatrale provine din cât de efort și organic apare. În timp ce executați o frază frumoasă, navigați pe scenă, tranzițiile fluide și pregătirile sunt cheia. Mișcarea apare fără efort atunci când pașii de conectare leagă fără probleme fiecare frază. La fel, pregătirile perfecte, dar puternice, sunt esențiale în speranța de a „trece” într-un pas.

Lizz Picini. Fotografie de Glorianna Picini Photography.

înălțimea heyimbee

Există mulți factori cheie implicați în fixarea preparatului perfect. Mențineți alinierea corectă din cap până în picioare. Lăsați coloana vertebrală să se lungească prin partea din spate a gâtului, în timp ce acel bazin rămâne într-o poziție neutră. Când folosiți un pli adânc, simțiți cu adevărat podeaua, echilibrând acea abordare solidă și împământată și simțul ușor, ridicat. Acest lucru este deosebit de important în timp ce purtați tocuri. Este esențial să se angajeze și să se activeze întregul nucleu, adică mușchii abdominali și spatele complet. Menținerea focalizării activă și ridicată este, de asemenea, extrem de importantă. În cel de-al doilea moment în care ne concentrăm pe podea, nu ne este decât mai greu să avem balon și să ne aruncăm în aer. Fără o aliniere corectă, un plié împământat, o cuplare completă a miezului și o focalizare ridicată, nu va exista prea mult „primăvară până la acel pas”! ”

Matthew Powell Balet (Broadway Dance Center)

„La fel ca toate aspectele baletului clasic, cred că cheia obținerii mai multor bang-uri din salte începe de la bară. Mai precis, asigurându-vă că șoldurile rămân chiar dedesubt în timpul pliurilor. Tinerii dansatori știu că au nevoie de un pli solid pentru a efectua un salt bun, dar uneori se compensează excesiv și lasă bazinul să se încline înapoi pentru a câștiga adâncime. Făcând acest lucru, energia se răspândește în mai multe direcții, mai degrabă decât să rămână eficient dedesubt pentru a propulsa corpul în sus. Este un fel de rachetă cu motoare îndreptate în toate direcțiile '.

De Mary Callahan din Dansul informează.

Foto (sus): Matthew Powell. Fotografie de Brian Jamie Photography.

recomandat pentru tine

• COVID ucide artele? Partea I: Companii emergente
• Pașii de pe Broadway anunță fondul Carol Paumgarten pentru a sprijini burse
• Studiourile de dans din New York vor fi redeschise: La ce să ne așteptăm