De Rain Francis.
Pe măsură ce urcăm pe scenă sau în acea sală de audiție, cu toții avem tendința de a obține o grămadă de nervi. Cum își controlează profesioniștii din industrie anxietatea și nervozitatea? Dance Informa a vorbit cu trei interpreți talentați pentru a vedea cum se descurcă atunci când presiunea începe.
Cât de nervos devii înainte de a cânta?
Daniel Ulbricht
Dansator principal, New York City Ballet
În general, nu mă simt foarte nervos. Dacă este un nou balet sau un rol nou pe care îl dansez, încerc să mă concentrez pe pași. Majoritatea baletelor noastre sunt repetate destul de bine. Uneori, când știu că există un membru al familiei sau un prieten, mă simt puțin nervos, pentru că vreau să-mi arăt lucrurile.
May Yen Cheah
Singapore Dance Theatre
Depinde de ceea ce fac. De obicei nu sufăr de nervi incontrolabili, dar cred că dacă ar trebui să merg mai departe și să fac 32 de furete, aș fi foarte nervos! Cu siguranță obișnuiam să fiu foarte nervos când eram mai tânăr. Presupun că, în timp și cu acumularea experienței de performanță, devii mai încrezător.
Riannon McLean, Richard Causer și David Williams, EDC. Fotografie de Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Australia
Devin foarte nervos! Indiferent de ceea ce interpretez, am experimentat întotdeauna nervi de-a lungul carierei mele.
daniel jack neeson
Ți se potoli nervii pe măsură ce sezonul progresează?
Daniel Ulbricht
Performanța devine cu siguranță mai ușoară pe măsură ce treci printr-un sezon. Primele emisiuni de cuplu ale unui sezon pe care încercați să le obțineți ritmul. Aceasta include încălzirea, spectacolul, răcorirea și lucrurile mici între ele. Pe măsură ce parcurgi sezonul, descoperi că știi cât durează totul și te poți relaxa mai mult în lucruri.
May Yen Cheah
Cu siguranță, pentru că devii mai confortabil cu coregrafia. Devine o extensie a ta. După repetare și timp, înveți să nu te stresezi cu privire la pași, ci să ai încredere în memoria corpului și a mușchilor. Apoi începeți să experimentați cu adevărat libertatea dansului și arta expresiei.
Riannon McLean
Da, ei tind să dispară. Devii puțin mai încrezător în rolul tău, permițându-te să te relaxezi și să te bucuri de el.
Care este cel mai bun mod de a face față nervilor?
Daniel Ulbricht
Cel mai bun mod pentru mine de a face față nervilor este de a întoarce situația. Încerc să o folosesc ca energie. În loc să cred că audiența este un grup de judecători, mă gândesc la ei ca la un sprijin. Sunt acolo pentru a înveseli arta, nu pentru a o despărți. Ei apreciază.
May Yen Cheah
Este absolut necesar să vă adaptați și să vă simțiți confortabil cu noile împrejurimi: dimensiunea scenei, materialul podelei, luminile și lipsa unei oglinzi. Înainte de a urca pe scenă, îmi place să fiu singur și să intru într-o zonă pentru a mă pregăti mental. Acest lucru este foarte calmant și mă ajută să mă concentrez.
Riannon McLean
Respirați și rămâneți concentrat pe ceea ce urmează să fac.
Ce presupune rutina ta de pre-spectacol?
Daniel Ulbricht de la New York City Ballet din Tarantella. Fotografie de Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Cam am un model. Nu-mi place să mănânc prea aproape de spectacol. Nu vreau să mă simt prea plin. În funcție de momentul în care continuăm programul, fac păr și mă machiez, apoi încerc să mă încălzesc complet. Apoi îmi port costumul, merg pe scenă și mă plimb ușor prin coregrafie. În sfârșit, iau întotdeauna un genunchi înainte de a începe piesa. Vreau mereu să profitez de ocazie pentru a fi recunoscător pentru ocazia pe care urmează să o împărtășesc cu 2.500 de persoane. Este cu adevărat o binecuvântare să facem ceea ce facem!
May Yen Cheah
Pregătirea mea începe cu zile înainte de spectacol. A mânca bine și a dormi bine contribuie la dansul bine. Pentru încălzire, îmi place să fac o clasă de balet. Apoi petrec puțin timp la orice probleme pe care le-am avut la spectacolul sau repetiția anterioară. Îmi fac părul și mă machiez și rămân cald cât mai mult timp. Înainte de spectacol, revizuiesc părți ale coregrafiei din cap pentru a încerca să-mi imaginez ceea ce încerc să realizez sau pentru a gândi cum aș putea face ceva mai bun și, mai important, pentru a-mi aminti corecțiile. Atunci sunt pregătit atât fizic cât și mental.
Riannon McLean
Întotdeauna trebuie să ascult muzică în timp ce mă machiez și merg pe coridoare (așa cum îmi place să pășesc). Chiar înainte de emisiune am o piesă pe care o ascult pentru a mă energiza, a mă concentra și a-mi crește ritmul cardiac.
Există unele situații sau balete care te fac să fii mai mult sau mai puțin nervos și de ce?
Daniel Ulbricht
Singurul balet pentru care devin nervos, chiar și după 10 ani, este Jitter în Mozartian . A fost una dintre ultimele lucrări ale domnului B și are un solo special, foarte ciudat. Este genial felul în care a făcut-o. Motivul pentru care îl trec în mod constant este că există multe secvențe familiare care se repetă, dar de fiecare dată când apare, există o ușoară variație. Este stimulant și trebuie să fii prezent pentru a arăta cât de grozavă este piesa.
May Yen Cheah
Recent am modelat un spectacol de pistă pentru Singapore Fashion Festival 2012 și am fost atât de nervos. Tot ce trebuia să facem era să mergem și să facem câteva ipostaze de balet. A fost SUPER EASY și totuși am fost mai nervos pentru asta decât am simțit-o de mult timp. Totul a fost pus laolaltă atât de repede. Deci, pentru mine, pregătirea este cheia. Nu-mi place să alerg târziu, să mă grăbesc și să mă simt atât de nepregătit.
Riannon McLean
Dacă este un sezon de premieră, atunci sunt extrem de nervos în deschiderea serii. Este pentru prima dată când interpretez noua lucrare, așa că există multe așteptări pentru a avea succes și vreau să fiu cel mai bun posibil în rolul meu.
Poți descrie o perioadă în care ceva nu a mers bine pe scenă și cum ai rezolvat-o?
Daniel Ulbricht
Au fost nenorociri pe scenă pe care le-am văzut și le-am trăit. Concluzia este: nu este o greșeală până nu o arăți. De obicei, pot observa asta mai întâi în ochii cuiva, apoi în restul feței. Dar ni se întâmplă tuturor, la un moment dat sau altul. În cele din urmă, tehnica, experiența și încrederea mă ajută.
May Yen Cheah de la Singapore Dance Theatre
May Yen Cheah
De cele mai multe ori, nu este o afacere atât de vizibilă sau de mare pe cât simțim. Am căzut, am ratat un lift culminant, am avut o defecțiune a costumului și am căzut dintr-un lift! Partenerul meu m-a aruncat în aer, iar mânerele noastre nu au funcționat din anumite motive. M-a prins chiar în ultimul moment când genunchiul meu a lovit pământul. L-am îngenuncheat și în ochi. Ne-am șoptit reciproc „Ești bine”, „Da, sunt bine. Ești? ”,„ Da. Sa continuam'. Am continuat să dansăm până la următoarea noastră ieșire, când ne-am dat seama că avea sânge care-i picura pe față! Am avut câteva minute să ne împrospătăm și apoi am continuat să terminăm întregul spectacol. A doua zi s-a trezit cu un ochi negru. Hopa ... Îmi pare rău! Deci, da, este umilitor la momentul respectiv, dar trebuie să vă amintiți că se întâmplă tuturor, chiar și unora dintre cele mai mari vedete din lume.
Riannon McLean
Majoritatea dansatorilor au experimentat o perioadă pe scenă când mintea are un moment de uitare și corpul începe să preia. Am avut câteva dintre acestea și acele momente se pot simți ca o eternitate! Vă recuperați rapid și sperați că publicul nu a observat niciodată.
Ce sfaturi le-ați da altor dansatori care suferă de nervi?
Daniel Ulbricht
Nu uitați să rămâneți liniștiți. Când sunteți calm, puteți gândi, asculta, decide, măsura lucrurile și vă puteți bucura de ele. Când primim nervi sau panică, de obicei ne ținem respirația, obosim mai repede și nu este la fel de distractiv. Amintiți-vă că publicul este acolo pentru artă. În cele din urmă, amintiți-vă de Lombardi care a spus: „Nu cât de greu cazi, ci cât de repede te ridici”. Publicul va ști ce înseamnă asta….
May Yen Cheah
Cu cât performați mai mult, cu atât devine mai ușor. Este nevoie de practică, ca orice altceva. Respirarea lentă și profundă este foarte utilă. Du-te undeva liniștit, închide ochii și încearcă să devii mai conștient de celelalte simțuri și de corpul tău intern. Consider că acest lucru este foarte calmant și atrage atenția asupra corpului și minții. De asemenea, nu vă concentrați asupra faptului că sunteți nervos. Mintea este foarte puternică și te vei face doar mai nervos. Gândește-te la lucruri pozitive și la motivele pentru care faci ceea ce faci. Liniștește-te de talentul tău și reînnoiește-ți încrederea. Amintește-ți că ești recunoscător pentru oportunitățile, pasiunea și abilitățile tale. Dansul este un cadou.
Riannon McLean
Trebuie să-ți recunoști nervii și să te cunoști pe tine însuți suficient de bine și cum să faci față cel mai bine. Nu lăsați niciodată nervii să vă fie mai buni. Ca interpret, mă bazez pe nervii mei pentru fiecare spectacol și sunt un sentiment foarte pozitiv pentru mine. Știu că sunt gata să ies pe scenă și să cânt. Fără acei fluturi, știu că aș fi mai anxios și mai nervos încercând să-i găsesc.
Fotografia de sus: May Yen Cheah
recomandat pentru tine
