Sportul și dansul au fost mult timp considerate ca fiind concurenți, dar s-ar putea doar să facă parte din aceeași echipă în aceste zile.
De Paul Ransom.
Îți amintești toate acele lucruri pe care ți le-au spus despre cât de jogging sau jocul de baschet ți-a fost rău? Ei bine, să presupunem că nu a fost?
Începând cu anii 1980, s-au înregistrat progrese uriașe în pregătirea specifică sportului, programele de recuperare și gestionarea accidentelor și este clar acum că o mare parte din această nouă expertiză se află în procesul de trecere în lumea dansului. Într-adevăr, vechea prăpastie dintre sport și dans se restrânge rapid.
Fizioterapeutul Michael Heyman este probabil emblematic pentru această schimbare, lucrând la fel ca în sportul de elită și dansul profesional. Heyman nu numai că conduce regula asupra fotbaliștilor stele din Liga australiană de fotbal, dar se consultă cu renumitul teatru australian de dans (ADT).
„Cred că dansul și sportul sunt mai asemănătoare decât sunt diferite. Dacă te uiți la ambele, există aspecte tehnice, abilitățile care trebuie învățate, aspectele psihologice ale performanței și chiar cerințele nutriționale ”, susține el. „Vechii și înțelepții spun că nu ar trebui să faci jogging din cauza impactului estetic, dar cred că este o idee defectuoasă, deoarece dezvoltarea fitnessului și a abilității atletice generale poate îmbunătăți într-adevăr tehnica.”
La baletul australian, terapeutul fizic principal Susan Mayes sugerează că, deși sportul prezintă unele riscuri pentru un dansator, acesta poate fi, de asemenea, extrem de benefic. „Una dintre principalele considerații atunci când recomandă participarea unui dansator de elită la sport este riscul de rănire”, începe ea. „La nivel de elită, dansul este cariera lor, mijloacele de trai și visul lor și orice accidentare poate reprezenta un risc potențial pentru performanța lor.”
Cu toate acestea, pozitivele sunt semnificative. „Acestea fiind spuse”, continuă ea, „antrenamentul încrucișat și diferite activități pot oferi un beneficiu în ceea ce privește starea generală de fitness și provocarea care pot spori bunăstarea dansatorului.”
Michael Heyman este și mai specific în alegerea activităților sportive pentru dansatori. Citând gimnastica și patinajul artistic ca având paralele destul de evidente, cel mai bun sfat al său este tenisul. „E grozav”, se entuziasmează el. „Explozie de putere, volei, fugă, oprește-te, du-te să ia mingea, resetează, mergi din nou. În ceea ce privește sistemele energetice și cantitatea de muncă fizică, acestea nu sunt de fapt prea diferite. '
dans terapeut
Începând de pe scenă, dansatoarea ADT, Larissa McGowan, este bine poziționată pentru a oferi perspectiva unui interpret, deoarece a crescut jucând o varietate de sporturi, ceea ce a alimentat în cele din urmă ambiția de a concura la atletism la Jocurile Olimpice. Cu toate acestea, odată ce a făcut trecerea la dans, anumite schimbări erau necesar.
„Am continuat să alerg în zilele mele de pregătire la facultate și am continuat odată ce m-am alăturat ADT”, își amintește ea, „dar a trebuit să încep să mă retrag puțin, deoarece mi-a scurtat ușor ischișorii, făcând mai greu să ridic piciorul în balet. De asemenea, mi-a îngrășat coapsele și gluteul, care, când sunt prea mari, împiedică o anumită rotație. ”
Desigur, McGowan ar participa la sesiunile regulate de antrenament de Michael Heyman de 40 de minute la sediul ADT, o rutină pe care a dezvoltat-o special pentru a satisface nevoile de îndoire, întindere și răsucire ale dansatorului.
„În sport s-ar putea să aveți cerințe cheie precum puterea, puterea, flexibilitatea și echilibrul, dar multe dintre ele sunt, de asemenea, cerințele cheie pentru dans”, declară Heyman. „Un mod de a gândi despre dansatori este acela de a fi sportivi estetici. Dacă faceți backup noapte de noapte, aspectele fiziologice și de fitness sunt la fel de importante ca și componenta abilităților. Nu poți continua să faci dansul decât dacă ești suficient de în formă și suficient de puternic pentru a o face. ”
Susan Mayes este fericită să fie de acord, observând că fiecare spectacol vine cu propriul set de cerințe fizice. „Programele de gimnastică ar trebui să fie individualizate, astfel încât atât dansatorii de sex masculin, cât și cei de sex feminin să se concentreze pe zone specifice care vor fi încărcate în timpul sezonului de spectacole”, spune ea simplu. „La Baletul australian, analizăm riscurile potențiale de rănire ale repertoriului viitor și proiectăm programe de exerciții specifice pentru rolul dansatorului într-un anumit balet.”
Cu toate acestea, sub particularitățile regimurilor de exerciții și preferințelor sportive există o sinergie clară. Potrivit lui Mayes, „Lumile sporturilor de elită și ale dansului sunt extrem de competitive, datorită nivelului la care se desfășoară și a numărului relativ mic de posturi profesionale disponibile. Dansatorii sunt foarte des perfecționiști și cu această calitate vine o mare natură competitivă și, la fel ca sportivii, se străduiesc să obțină o performanță excelentă de fiecare dată când sunt pe scenă. '
valoarea netă de sofloantonio
Larissa McGowan este cu siguranță bucuroasă că a crescut făcând sport. „Fundalul meu sportiv mi-a sculptat corpul și l-a întărit de-a lungul anilor, permițându-mi să continui să dansez în ultimii zece ani, cu doar răni minore.”
În concluzie, se pare că o mare parte din schisma sportului / dansului rămas este în mare parte culturală, un rest din vechile moduri de gândire și de a face. După cum observă Michael Heyman, „Toate sporturile și activitățile au o anumită cultură în jurul lor. Fotbaliștii se comportă într-un anumit fel, deoarece fotbaliștii din trecut s-au comportat așa și pentru dansatori nu este diferit. '
Mesajul, se pare, este destul de clar. Dansatorii care doresc să mențină un nivel de performanță și să reducă accidentările pot fi bine deserviți de antrenamente de fitness vizate și chiar de un set ciudat de tenis. Ai putea spune chiar că mingea este în terenul lor.
Fotografie: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
