Dansatorii au crezut asta. Profesorii de dans au auzit-o. „Putem sări peste bare?”
Saltul barei ar putea părea o idee bună în teorie, de ce să nu mergi direct la distracția de-a lungul etajului? În practică, însă, bara de balet poate avea un impact uriaș asupra corpului tău.
Marele Enrico Cecchetti a spus odată că tehnicile de bară „sunt pentru dansator ceea ce sunt scalele și arpegii pentru muzician”. Și pentru majoritatea dansatorilor și profesioniștilor, acest lucru este adevărat. Barre este folosit pentru a vă încălzi treptat instrumentul, pentru a antrena mușchii pentru prezență și alinierea corectă și pentru a construi stabilitate pe piciorul în picioare. Bara de balet este folosită pentru a vă face corpul suficient de puternic pentru a lucra în centru și pentru a vă susține în timpul parteneriatului.
Deci, cum poți profita la maximum de timpul tău la bară? Am discutat cu doi profesori de balet despre motivul pentru care sărind peste bară este un nu-nu.
De ce este bara de balet la începutul orei?
„Barre este menit să-i ajute pe dansatori să se concentreze și să se încălzească, să-și găsească centrul de echilibru și să-și dezvolte puterea”, spune Ian Spencer Bell, care predă pentru American Ballet Theatre și Jacob’s Pillow Dance. „Este, de asemenea, o oportunitate pentru dansatori să se privească și să se asculte cu atenție”.
eticheta cursului de dans
Care este cel mai bun mod de a vă încălzi la bară?
„Fiecare corp este diferit”, explică Bell. „Fiecare dansator este diferit. Cu toate acestea, în esență, baletul este legat de relația unui dansator cu timpul și spațiul. Folosesc bara de parcă ar fi partenerul meu, ajutându-mă să rămân ridicat și simetric. Mereu mi-a plăcut barre - să mă uit în jur la colegii mei, știind că lucrăm cu toții împreună. Centrul s-a simțit puțin mai competitiv. Barre era un fel de a veni împreună ca o clasă. ”
Pe ce ar trebui să te concentrezi când ești la bară?
„Indiferent cât de ușor se ține un dansator la bară, există încă o diferență în ceea ce privește mușchii care sunt folosiți și modul în care aceste regiuni fasciale sunt activate”, explică Susan Haines, kinetoterapie de dans careeste specializat în cercetarea curentă a corpului, a fasciei și a sistemului nervos central, cu formare tradițională de dans. 'Dansatorii ar trebui să acorde o atenție deosebită brațului lor pentru a observa dacă activați o mulțime de mușchi care nu vor fi acolo pentru dvs. în centru sau pe scenă.'
varsta maro picătură de ploaie
Bell adaugă: „Mă gândesc la barre ca la un moment de concentrare pe respirație, dans în armonie cu muzica și îndepărtarea de și în podea”.
Care sunt unele dintre cele mai frecvente corecții ale barei?
„La barre, vorbesc întotdeauna despre starea cât de înaltă poți și găsirea alinierii corecte”, spune Bell. „Și eu mă interesează modul în care oamenii se prezintă. Într-adevăr, barre este destinat să vă pregătească pentru munca de centru. Dar de la început - de la prima pregătire și plié - vreau să văd pe cineva dansând cu putere, scop și eleganță. Cu siguranță, dansatorii petrec mai mult timp la bară decât pe scenă. Barre, la fel ca orice altă dată, este un prilej de a ne gândi la cine suntem ca dansatori și la modul în care interpretăm. La urma urmei, suntem alături de alții. ”
„Articularea piciorului, utilizarea rotației externe, utilizarea portului de sutiene, ridicarea picioarelor și conștientizarea alinierii pe tot corpul sunt câteva corecții generale.” notează Haines, care încurajează utilizarea timpului la bară ca șansă de a exersa și dezvolta linii frumoase. „Cred că barre este fascinant, este șansa de a aprofunda modul în care detaliile se reunesc pentru a crea întreaga imagine a tehnicii și artei de balet.”
De ce este importantă progresia exercițiilor pentru clasa de balet?
„Progresia muncii la clasă este concepută pentru a construi mușchii, coordonarea și muzicalitatea”, explică Bell. „Îmi amintesc când toate repetările au fost plictisitoare. Dar, la un moment dat, la mijlocul adolescenței, am început să-l găsesc reconfortant, meditativ. În calitate de dansator mai în vârstă, știu bine că nu pot face relevanță, să nu mai vorbim de salt, dacă nu am făcut plié și tendu. Barre poate fi un fel de kinetoterapie, o reglare și o reglare pentru tine și comunitatea ta. ”
De Chelsea Zibolsky din Dansul informează.
recomandat pentru tine
