Fotografie prin amabilitatea Ilogear. În aceste perioade de incertitudine, anxietate și stres, este important să proiectezi pozitivitate și grijă, în special față de tine și de ceilalți din jurul tău. De exemplu, mulți profesori oferă cursuri de dans online chiar acum în mod pay-it-forward - fără costuri pentru participanți, dar cu cererea ca aceștia să facă și ei o faptă bună, indiferent dacă este vorba despre un senior din comunitatea lor, mâncare cumpărături pentru vecinul lor sau oferirea propriilor servicii, cum ar fi o cursă gratuită de stretch pe Instagram. Unii profesori donează orice încasări din clasele lor către cauze și organizații ca o declarație a ceea ce se întâmplă în țara noastră.
nia malika henderson instagram
Fotografie prin amabilitatea Ilogear.
Gesturi mici de acest fel pot ajuta la crearea unor schimbări mari în comunitatea mai globală. Pentru o inspirație despre cum să răspândiți dragostea și bunătatea în lumea dansului, Dance Informa a apelat la Liz Nieves, fondatorul și designerul brandului de îmbrăcăminte dance Ilogear , care se străduiește să mediteze în fiecare zi despre dragoste și bunătate.
Nieves, care a început practic succesul Ilogear ca o mașină cu o singură femeie și a condus-o așa timp de mulți ani, dovedește că mintea și intenția sa pot fi un lucru puternic. Ea meditează în fiecare zi, împărtășind că este unul dintre cele mai mari scopuri ale sale din viață și pentru că simte că este „momentul în care ascult și mă conectez, ascult ceea ce îmi spune Dumnezeu sau universul. Este momentul meu preferat din zi, cu mâinile jos. '
Ea spune că unul dintre lucrurile la care medită cel mai mult este iubirea și bunătatea, și nu doar față de alți oameni, ci, în primul rând, dragostea și bunătatea față de ea însăși. Și asta se traduce nu doar în viața de zi cu zi, ci și în viața de dans.
Fotografie prin amabilitatea Ilogear.
„Așa cum ai trata un prieten dacă ar fi încurcat sau ar fi căzut dintr-un turn sau nu ar primi locul de muncă dorit sau ar fi eșuat la o relație sau ar avea probleme cu soțul lor, ai fi amabil cu ei”, Nieves spune. „Și te așezai și îi ascultai, liniștit și atent la ceea ce aveau de spus și îi consolai. la fel lucrul exact se aplică pentru tine, oferindu-ți asta pentru tine. ”
Iubirea de sine și îngrijirea de sine par a fi cruciale în aceste vremuri ciudate și poate singuratice, întrucât toată lumea este blocată acasă, în afara rutinei normale și mâncărime pentru un anumit sentiment de normalitate în viața lor. A lua câteva minute în fiecare zi pentru a medita sau pentru a face ceva bun pentru tine - închizând ușa și urmând un curs de dans virtual, gătind un prânz sănătos sau făcând niște yoga înainte de culcare în fiecare seară - poate face diferența în ceea ce te simți.
În timpul crizei COVID, Ilogear a început să facă măști faciale, care au fost foarte populare.
Nieves spune că a fost mereu dură și critică față de ea însăși, așa că a fost nevoie de o muncă suplimentară pentru a învăța să-și arate un pic de iubire de sine. Dar acum, că poate arăta dragoste și bunătate față de sine, este capabilă să o proiecteze și celorlalți.
Dar având în vedere că dansul este un câmp competitiv - audițiile, lipsa oportunităților de muncă, lupta pentru față și centru - arătarea unei asemenea iubiri față de ceilalți, în special cei pe care nu îi cunoaștem personal, poate părea dificilă. Deci, cum navigăm în acest sens?
Fotografie prin amabilitatea Ilogear.
Nieves ne provoacă să exersăm să fim conștienți în fiecare săptămână de câtă dragoste și bunătate le oferim oamenilor din jurul nostru. „Pentru fetele din clasa ta, fetele cu care va trebui să concurezi, nu doar la studioul tău, ci și la alte studiouri, cât de mult le felicitezi și le spui?” Întreabă Nieves. „Literal, dimineața când te trezești, spune:„ Voi face acest lucru, voi arăta dragoste și bunătate, și voi veni din inima mea și voi fi conștient că o fac. ”Și apoi doar verifica ce simti. Mă luminează ”.
Ea adaugă: „Când sunt cu adevărat în jos, aleg un lucru amabil de făcut pentru altcineva în acea zi. Dacă fac să zâmbească pe altcineva, mă face să zâmbesc. Cu toții avem acele momente în care nu suntem amabili cu noi înșine și ne putem descurca cu adevărat, iar cu cât ești mai repede capabil să ieși din el, cu atât mai repede poți să mergi mai departe și să reușești. '
Deci, în acest timp nesigur, luați-vă timp pentru a reflecta, pentru a medita, pentru a vă îngriji de sine și pentru a arăta dragoste și bunătate față de ceilalți. Pentru că cu adevărat avem nevoie de el.
De Laura Di Orio din Dansul informează.
recomandat pentru tine
