Vine timpul. Vara se apropie de sfârșit și ne găsim pregătindu-ne pentru un alt an universitar. Trecerea de la vară la toamnă poate fi plictisitoare, descurajantă, chiar provocatoare de anxietate. Fiind un părinte pentru o grădiniță, m-am trezit întrebând cum aș putea să-mi ajut copilul să se întoarcă în anul școlar după o vacanță de vară relaxantă plină de distracție. În plus, am vrut să mă confrunt cu nervozitatea înapoi la școală pe care am întâlnit-o amândoi. Desigur, atunci când mă îndrept spre prima mea pasiune, dansul, pentru inspirație.
Dansul a fost întotdeauna mai mult decât o activitate fizică pentru mine. Deși nu sunt acum și nici nu am fost vreodată dansator profesionist, sunt terapeut de dans / mișcare, iar acest lucru îmi permite abilitatea de a vedea dansul și mișcarea ca pe o modalitate de a susține orice tranziție în viață. Pentru mine este important să folosesc mișcarea în afara studioului de dans ca modalitate de validare, susținere și tranziție de la un sezon la altul.
Indiferent dacă sunteți student, educator sau părinte, dansul are atât de multe lecții de învățat și ne poate oferi un ajutor minunat în mișcarea noastră, intenționată pentru jocul de cuvinte, de la vacanța de vară până la toamnă. Dansul nu numai că ne ajută să ne mute corpul în anul școlar, dar poate contribui și la stabilizarea stării de spirit, poate oferi o ieșire pentru exprimare și poate deveni un mecanism sănătos de coping pentru eliberarea stresului. Deci, cum anume ne poate ajuta dansul să facem tranziția în anul școlar academic?
# 1. Oferă disciplină și structură
Atât de des, asociem acest cuvânt cu pedeapsa, dar aceasta poate fi de fapt o practică în autoreglare și control. Cuvântul latin disciplina înseamnă „predare, învățare”. Dansul are un mod de a disciplina mintea și corpul. De asemenea, oferă structură și organizare. Acestea sunt toate atribute care ne pot ajuta să ne readucem în programele academice la care ne obișnuim în lunile de vară.
# 2. Ajută la menținerea și construirea concentrării
Dansul ne ajută să ne concentrăm corpul și mintea. Când ne antrenăm în studio, învățăm coregrafie sau audiție pentru un spot de companie, ne concentrăm atenția pentru a executa o sarcină. Focusul ne permite să executăm abilități, precum și să construim memorie și cunoaștere. Transferul atenției noastre din studioul de dans în sala de clasă academică poate sprijini învățarea și poate stimula realizările academice.
# 3. Încurajează flexibilitatea minții și a corpului
Flexibilitatea corpului se traduce prin flexibilitatea minții. Flexibilitatea poate fi un alt mod de a privi tranzițiile în afara studioului de dans. Când avem capacitatea de a fi flexibili în gândirea și luarea deciziilor, putem face față și neprevăzutului, inclusiv volumului de muncă academic. Aceasta este una dintre cele mai grele părți ale întoarcerii la școală. A putea să ne rostogolim cu pumnii ne permite să ne descurcăm mai bine cu dificultățile și emoțiile intense care ne vin în cale.
# 4. Susține creativitatea și imaginația
Dansul și mișcarea expresivă stimulează creativitatea și imaginația, două lucruri care ne pot ajuta să ne întoarcem în anul școlar. Este important să echilibrați academicienii cu eforturile sociale și artistice. Apelarea la creativitatea și imaginația noastră ne face mai buni rezolvatori de probleme și ne poate oferi capacitatea de a gândi critic. De asemenea, ne poate învăța să nu ne luăm prea în serios. Amintiți-vă că este important să vă distrați pe lângă învățare.
Dansul ne învață lecții importante de viață care se traduc în clasă. Când ne implicăm în dans și mișcare în mod regulat, ne ajută să ne gândim în picioare. Această abilitate de a gândi sau de a reacționa rapid ajută la gândirea critică, funcționarea executivă, capacitatea de reacție și păstrarea memoriei.
Dansul ne poate învăța să căutăm excelența, nu perfecțiunea. Deși poate fi dificil să ții la distanță perfecționismul, dansul ne învață că fiecare avem propriile noastre atuuri și talente . Avem propriul fler și calități unice care ne fac persoane. La fel ca în viață, pot exista oameni care performează la un nivel superior, precum și oameni care se luptă să țină pasul în anumite arene. Cu toții ne putem strădui să fim cea mai bună versiune a noastră.
salariul Rebecca Lowe
În cele din urmă, dansul cu atenție ne poate învăța să acordăm prioritate îngrijirii de sine . Ascultându-ne corpul, învățăm când să ne provocăm, precum și stabilim limite pentru a nu-l răni sau a-l depăși. La fel se poate spune și în viață. Trebuie să ne ascultăm indicațiile corpului pe și pe ringul de dans pentru a asigura un an școlar sănătos pentru corp și minte.
Iată un an școlar sigur, productiv și incitant!
De Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut de dans / mișcare, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal este un consilier clinic profesionist autorizat și terapeut certificat de dans / mișcare cu sediul în Chicago, IL. A obținut masteratul în terapie și consiliere în dans / mișcare de la Columbia College Chicago și BS în psihologie de la Universitatea din Illinois Champaign-Urbana. Erica este fondatorul și CEO-ul Chicago Dance Therapy, prima practică de consiliere și terapie de dans din Chicago, IL. În calitate de psihoterapeut centrat pe corp, Erica asistă clienții de toate vârstele și abilitățile în valorificarea puterii conexiunii minte-corp pentru a crea o mai mare conștientizare și înțelegere a sănătății emoționale și mentale. Pentru mai multe, vizitați www.chicagodancetherapy.com .
