Abigail Merlis și Kathryn McDonald în „Spărgătorul de nuci” de Mikko Nissinen. Fotografie de Liza Voll, prin amabilitatea Boston Ballet. A sosit sezonul vacanțelor și, pentru mulți dintre noi, primul gând dincolo de planurile de călătorie sau de vacanță este adesea cadouri sau cadouri. Poate că ne dorim o nouă pereche de pantofi robinet, cele mai noi încălziri sportive sau un nou iPod pentru a stoca colecția noastră de muzică.Dar wpălărie, dacă în acest sezon, ne-am făcut darul cel mai mare dar dintre toate? PREZENŢĂ .
Pentru o oarecare perspectivă, am întrebat profesioniștii cum se mențin prezenți în timp ce performează sau ține pasul cu cerințele care vin cu cariera lor.
Adrienne Canterna. Fotografie de Jason Lavengood.
Adrienne Canterna, dansatoare / regizor / coregraf de la Bad Boys of Ballet
„Pentru majoritatea rolurilor, este imperativ să fii prezent în acest moment. A putea reacționa cu adevărat la muzică, mișcare și colegii tăi este un lucru atât de frumos. Atât de mulți dansatori anticipează muzica sau mișcarea sau trăiesc în capul lor. A fi prezent vă împuternicește mișcarea și mentalitatea. Cred că rămân prezent rugându-mă / meditând zilnic. Sunt recunoscător pentru împrejurimile mele și mă străduiesc întotdeauna să lucrez din greu. A fi prezent îmi permite să accept recunoștință, ceea ce îmi permite apoi să apreciez pe deplin cât de frumos este să dansezi în fiecare zi. ”
Audrey Albert King, terapeut de dans / mișcare
Audrey Albert King.
„Prezența îmi permite să intru în experiența mea corporală imediată și să fiu conștient de mediul înconjurător. Sunt împământat, deschis și capabil să mă conectez cu un client în orice mod pot să apară. Din experiența mea ca terapeut de dans / mișcare, atunci când mă simt prezent în corpul meu, clientul poate simți adesea acest lucru și relația terapeutică se aprofundează. Ca dansator / interpret când sunt prezent, mă simt hiperaware și acordat. Sunt conștient de senzațiile din corpul meu, de spațiul meu imediat pe scenă, de alți dansatori, de mirosuri și de public. Simt că sunt într-o călătorie și că iau oamenii cu mine. ”
Andres Garcia, artist, Boston Ballet
Dawn Atkins și Andres Garcia în „Frumoasa adormită” a lui Marius Petipa. Fotografie de Liza Voll, prin amabilitatea Boston Ballet.
„A fi prezent este o parte imensă a unui dansator profesionist. A fi prezent la repetiții îmi permite să preiau coregrafia și să păstrez detaliile în mod eficient în timpul repetiției și al procesului coregrafic. Prezența pe scenă atrage publicul și îmi permite să apreciez și să trăiesc pe deplin momentele trecătoare pe care le trăim ca dansatori atunci când interpretăm. Un lucru pe care l-am învățat de-a lungul carierei este că prezența, mai ales pe scenă, este o modalitate de a face spectacolul mai plăcut pentru mine. Adoptarea unei mentalități prezente a schimbat modul în care abordez clasa, repetiția și spectacolele și a inspirat viață și energie noi în munca mea. Dansul profesionist este o carieră relativ scurtă, chiar și la maxim, iar prezența și bucurarea fiecărui moment al experienței mi-au deschis ochii la cât de norocos sunt că fac parte din ceva atât de frumos, transformator și evanescent. A fi prezent pe scenă înseamnă să mă bucur și să surprind o experiență unică pe măsură ce se întâmplă, ceea ce îmi permite să reflectez la realizările uimitoare pe care am avut norocul să le experimentez în cariera mea. ”
Jody Wager, terapeut de dans / mișcare
„Prezența mă ajută să stabilesc și să mențin limite, ceea ce ajută la crearea siguranței și încrederii, care permite conectarea, care îi ajută pe oameni să se deschidă și să se împărtășească cu ceilalți.”
Christina Lynch Markham, membru al Companiei de dans Paul Taylor
Christina Lynch Markham și Sean Mahoney din Paul Taylor Dance Company în „Aureole”. Fotografie de Whitney Browne.
„Este absolut vital pentru un dansator să fie prezent în toate capodoperele domnului Taylor. Ca dansatori Taylor, trebuie să fim 100% prezenți pentru fiecare moment în care repetăm și interpretăm. A fi în acest moment permite ca adevăratul meu sine să fie dezvăluit colegilor mei dansatori, precum și publicului, și este un moment minunat, deoarece pot lăsa tot stresul vieții în urmă pentru un scurt moment și, în acel timp, să fiu complet fără greutate . Cred cu adevărat că a fi prezent în timpul unui spectacol este cea mai mare recunoștință pe care o poate dansa un dansator unui membru al publicului. ”
Abigail Merlis, artist, Boston Ballet
„A fi prezent joacă un rol important în a fi un dansator profesionist de succes atât pe scenă, cât și în afara acestuia. În timpul performanței, a fi prezent este un echilibru între a fi concentrat și conștient. A fi prezent nu este o sarcină ușoară. Cred că toată lumea se străduiește să se concentreze asupra a ceea ce este important și să nu lase neimportantul să-ți înnegureze mintea. Toată lumea are modalități diferite de a-l atinge, dar cred că prezența joacă un rol important în cariera și bunăstarea generală a dansatorului. ”
Jennifer Giulianotti, fondatoare și terapeut la Balanced Life Movement
„Prezența este conexiunea pe care o avem cu corpul și emoțiile noastre. Ca dansator, prezența transmite esența mișcării (emoție) și împărtășește acest lucru cu publicul. Ca terapeut de dans, folosesc prezența într-un mod similar pentru a-mi accesa propriile senzații și sentimente pe măsură ce apar și pentru a avea empatie cu clientul. Fără ea, sensul și conexiunea adevărată pot fi ratate. ”
maia mitchell net worth
Rachel Cossar, fondatorul Choreography for Business, LLC.
Rachel Cossar.
„Când dansam, am observat că, dacă îmi imbibă munca cu intenție, obțineam un sentiment mai mare și o execuție a prezenței. Fiecare detaliu al unei mișcări sau al unei posturi însemna ceva pentru mine și, dacă aș putea să mă țin de o narațiune convingătoare, nu numai că eram mai prezent, dar atenția publicului meu a rămas intactă în acest moment. Acum că sunt retrasă din cariera mea profesională ca dansator de balet, folosesc acest concept pentru a-mi ajuta clienții să obțină un sentiment mai mare de prezență pentru ei înșiși. Adevărata magie a prezenței este că puteți accesa o ordine executivă superioară atunci când vine vorba de luarea deciziilor și alegerilor. A fi intenționat în ceea ce privește modul în care îți miști corpul, indiferent dacă ești dansator, vânzător, profesor sau om de știință, este o mare parte din ceea ce îți determină cel mai mare potențial și succes. ”
Amy Cuddy, autorul Prezență: Aducerea Sinelui tău îndrăzneț la cele mai mari provocări ale tale , a scris: „Prezența apare atunci când ne simțim puternici personal, ceea ce ne permite să fim în acord cu eul nostru cel mai sincer”.Dance Informadorește tuturor darul de a-ți găsi cel mai sincer sine. Concentrarea asupra prezenței în 2019 nu numai că vă va îmbunătăți capacitatea de performanță, ci poate fi doar trucul pentru a găsi fericirea, scopul și satisfacția în dans și viață.
Sărbători fericite!
De Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, terapeut de dans / mișcare, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal este un consilier clinic profesionist autorizat și terapeut certificat de dans / mișcare cu sediul în Chicago, IL. A obținut masteratul în terapie și consiliere în dans / mișcare de la Columbia College Chicago și BS în psihologie de la Universitatea din Illinois Champaign-Urbana. Erica este fondatorul și CEO-ul Chicago Dance Therapy, prima practică de consiliere și terapie de dans din Chicago, IL. În calitate de psihoterapeut centrat pe corp, Erica asistă clienții de toate vârstele și abilitățile în valorificarea puterii conexiunii minte-corp pentru a crea o mai mare conștientizare și înțelegere a sănătății emoționale și mentale. Pentru mai multe, vizitați www.chicagodancetherapy.com .
recomandat pentru tine
